ফলিক অ্যাসিড হল ফোলেটের সিন্থেটিক ফর্ম, যা একটি প্রাকৃতিকভাবে বি ভিটামিন। ফোলেট ডিএনএ এবং অন্যান্য জেনেটিক উপাদান তৈরি করতে সাহায্য করে। এটি প্রসবপূর্ব স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ফোলেট, যাকে ভিটামিন B-9ও বলা হয়, একটি বি ভিটামিন যা প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবারে পাওয়া যায়।
আপনি কখন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করবেন?
আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে এবং 12 সপ্তাহের গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক অ্যাসিড স্পিনা বিফিডা সহ নিউরাল টিউব ডিফেক্ট নামে পরিচিত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
কোন ভিটামিনকে ফলিক এসিড বলা হয়?
ফোলেট একটি বি ভিটামিন যা অনেক খাবারে পাওয়া যায়। ফোলেটের মনুষ্যসৃষ্ট রূপকে ফলিক এসিড বলা হয়। ফোলেট ফোলাসিন এবং ভিটামিন বি৯ নামেও পরিচিত।
ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি১২ কি একই জিনিস?
ভিটামিন B12, যাকে কোবালামিনও বলা হয়, লাল মাংস, মাছ, মুরগি, দুধ, দই এবং ডিমের মতো প্রাণীদের খাবারে পাওয়া যায়। ফোলেট (ভিটামিন বি৯) বলতে বোঝায় ভিটামিনের একটি প্রাকৃতিক রূপ, যেখানে ফলিক অ্যাসিড বলতেখাবার এবং পানীয়তে যোগ করা সম্পূরককে বোঝায়৷
ফলিক অ্যাসিড খারাপ কেন?
বেশ কয়েকটি গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অমেটাবোলাইজড ফলিক অ্যাসিডের ক্রমাগতভাবে উচ্চ মাত্রায় স্বাস্থ্যের প্রতিকূল প্রভাব থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া। উচ্চ মাত্রার অমেটাবোলাইজড ফলিক এসিড ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত।
