2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ব্যাডমিন্টন খেলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, আপনার পেশী প্রসারিত করে, পেটের চর্বি পোড়ায়, রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করে, হাড় বৃদ্ধি করে শক্তি, আপনার শরীরের ভাল কোলেস্টেরল এবং আরও অনেক কিছু।
ব্যাডমিন্টন খেলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
মেটাবলিজম রেটকে উন্নত করে ব্যাডমিন্টন খেলার অন্যতম সুবিধার মধ্যে রয়েছে বিপাকীয় হার বৃদ্ধি। অন্যান্য খেলার মতো ব্যাডমিন্টন খেলা আপনার ঘাম ঝরায় এবং শরীরের ক্যালোরি পোড়ায়।
কোন খেলা সবচেয়ে বেশি পেটের চর্বি পোড়ায়?
পেটের চর্বি কমানোর জন্য সেরা ১০টি খেলা
- দৌড় দৌড়। আপনি একটি রেসের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন বা একটি রেসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন, আপনি দৌড়াতে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াবেন। …
- বক্সিং এবং কিকবক্সিং। …
- রোড সাইক্লিং এবং মাউন্টেন বাইকিং। …
- সুইমিং স্ট্রোক। …
- রক ক্লাইম্বিং। …
- অলিম্পিক ভারোত্তোলন। …
- রোয়িং এবং ক্রু। …
- বাস্কেটবল ম্যাচ।
কোনটা ভালো জিম নাকি ব্যাডমিন্টন?
জিম যেখানে আপনি যে ধরণের সরঞ্জাম এবং যে পেশীগুলিতে মনোনিবেশ করতে চান সেগুলির উপর নমনীয়তা প্রদান করে, অন্যদিকে খেলাধুলা আপনার পুরো শরীরকে টোন করে। আপনার জিমে একটি তীব্র সেশন থাকার সময়, আপনি ব্যাডমিন্টন কোর্টে আঘাত করতে পারেন এবং একটি বা দুটি গেম খেলে আরাম করতে পারেন৷
ব্যাডমিন্টন খেলে ওজন কমাতে কতক্ষণ লাগবে?
আমার ওজন কমেছে, ২কিলো সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়
কিন্তু ব্যাডমিন্টন খেলা আমাকে ২০-২৫ দিনে ২ কিলো কমাতে সাহায্য করেছে। আমি জানি এটি একটি বড় সংখ্যা নয়, তবে এটি নিশ্চিতভাবে আমার অনুপ্রেরণা ফিরে পেয়েছে৷
প্রস্তাবিত:
ব্যাডমিন্টন কে প্রথম আবিষ্কার করেন?
ভারতে পুনা নামে একটি সংস্করণে উদ্ভাবিত হয়। 1870 সালের দিকে ব্রিটিশ সেনা অফিসাররা এই খেলাটি শিখেছিলেন। 1873 সালে বেউফোর্টের ডিউক তার দেশের এস্টেট ব্যাডমিন্টনে খেলাটি চালু করেছিলেন, যেখান থেকে খেলাটির নাম এসেছে। ব্যাডমিন্টনের জনক হিসেবে পরিচিত কে?
আপনি কি ব্যাডমিন্টন র্যাকেটকে বিশ্রাম দিতে পারেন?
ব্যাডমিন্টন র্যাকেটগুলি অব্যবহারযোগ্য হয়ে যায় যখন তাদের স্ট্রিংগুলি ভেঙে যায়, ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা উত্তেজনা ছাড়াই। … একটি ব্যাডমিন্টন র্যাকেট হাত দিয়ে আটকানো অ-বিপজ্জনক এবং এর জন্য কোনো বিশেষ মেশিন বা টুলের প্রয়োজন নেই। একটি র্যাকেটকে প্লেয়িং কন্ডিশনে পুনরুদ্ধার করতে, আপনার শুধু একটি র্যাকেট ফ্রেম, অক্ষত স্ট্রিং এবং ধৈর্য প্রয়োজন!
আপনি কি মেদ ঝরাবেন?
প্রশ্ন: বসলে কি পেটের মেদ কমবে? উত্তর: না। সিট আপগুলি আপনার কোরকে শক্ত করার জন্য দুর্দান্ত। এগুলি আপনার রেকটাস অ্যাবডোমিনাস, ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনাস এবং তির্যক পেটের পেশীগুলির পাশাপাশি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং টোন করে৷ কোন ব্যায়াম সবচেয়ে বেশি পেটের চর্বি পোড়ায়?
পানি খেলে কি রক্তচাপ কমে?
উত্তর হল জল, যে কারণে রক্তচাপের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অন্য কোনো পানীয় এটিকে হারাতে পারে না। আপনি যদি সুবিধাগুলি খুঁজছেন, গবেষণায় দেখা গেছে যে জলে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ যোগ করা রক্তচাপ কমাতে আরও সাহায্য করতে পারে৷ আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কতটুকু পানি পান করা উচিত?
অ্যান্টিবায়োটিক খেলে কি ফোলা কমে যাবে?
আপনার শীঘ্রই ভাল হয়ে উঠতে হবে আপনি আপনার ওষুধ শুরু করার পরে এক বা দুই দিনের মধ্যে জ্বর এবং সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়ার আশা করুন। ফোলা এবং উষ্ণতা কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি হতে পারে, যদিও এই লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে। আপনার অ্যান্টিবায়োটিকের কয়েকদিনের মধ্যে ভালো না হলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। কতদিন পর অ্যান্টিবায়োটিকের ফোলা কমে যাবে?
