ব্যাডমিন্টন খেলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, আপনার পেশী প্রসারিত করে, পেটের চর্বি পোড়ায়, রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করে, হাড় বৃদ্ধি করে শক্তি, আপনার শরীরের ভাল কোলেস্টেরল এবং আরও অনেক কিছু।
ব্যাডমিন্টন খেলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
মেটাবলিজম রেটকে উন্নত করে ব্যাডমিন্টন খেলার অন্যতম সুবিধার মধ্যে রয়েছে বিপাকীয় হার বৃদ্ধি। অন্যান্য খেলার মতো ব্যাডমিন্টন খেলা আপনার ঘাম ঝরায় এবং শরীরের ক্যালোরি পোড়ায়।
কোন খেলা সবচেয়ে বেশি পেটের চর্বি পোড়ায়?
পেটের চর্বি কমানোর জন্য সেরা ১০টি খেলা
- দৌড় দৌড়। আপনি একটি রেসের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন বা একটি রেসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন, আপনি দৌড়াতে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াবেন। …
- বক্সিং এবং কিকবক্সিং। …
- রোড সাইক্লিং এবং মাউন্টেন বাইকিং। …
- সুইমিং স্ট্রোক। …
- রক ক্লাইম্বিং। …
- অলিম্পিক ভারোত্তোলন। …
- রোয়িং এবং ক্রু। …
- বাস্কেটবল ম্যাচ।
কোনটা ভালো জিম নাকি ব্যাডমিন্টন?
জিম যেখানে আপনি যে ধরণের সরঞ্জাম এবং যে পেশীগুলিতে মনোনিবেশ করতে চান সেগুলির উপর নমনীয়তা প্রদান করে, অন্যদিকে খেলাধুলা আপনার পুরো শরীরকে টোন করে। আপনার জিমে একটি তীব্র সেশন থাকার সময়, আপনি ব্যাডমিন্টন কোর্টে আঘাত করতে পারেন এবং একটি বা দুটি গেম খেলে আরাম করতে পারেন৷
ব্যাডমিন্টন খেলে ওজন কমাতে কতক্ষণ লাগবে?
আমার ওজন কমেছে, ২কিলো সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়
কিন্তু ব্যাডমিন্টন খেলা আমাকে ২০-২৫ দিনে ২ কিলো কমাতে সাহায্য করেছে। আমি জানি এটি একটি বড় সংখ্যা নয়, তবে এটি নিশ্চিতভাবে আমার অনুপ্রেরণা ফিরে পেয়েছে৷
