2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এগুলি নিরাময় হতে বেশি সময় নিতে পারে এবং কখনও কখনও স্প্লিন্টিং, বুট পরা বা হাঁটা কাস্ট এবং শারীরিক থেরাপির মতো চিকিত্সার মাধ্যমে সমাধান করতে তিন মাসেরও বেশি সময় লাগে। সঠিক চিকিৎসার সাথে, তবে, আপনার উচ্চ গোড়ালি মচকে উচ্চ গোড়ালি মচকে একটি উচ্চ গোড়ালি মচকে আপনার গোড়ালির উপরের লিগামেন্টে মচকে যায়, গোড়ালির উপরেই। এই লিগামেন্টগুলি ফিবুলা এবং টিবিয়ার সাথে সংযুক্ত থাকে, যা দৌড়ানো এবং হাঁটার মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য সমগ্র এলাকাকে স্থিতিশীল করে। https://www.he althline.com › স্বাস্থ্য › উচ্চ-গোড়ালি-মোচ
গোড়ালির উচ্চতা: লক্ষণ, চিকিৎসা এবং পুনরুদ্ধার - হেলথলাইন
সম্পূর্ণ নিরাময় করতে পারে।
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কি স্থায়ী হতে পারে?
একটি নিরীহ ভুল পদক্ষেপ যা আপনাকে মচকে যাওয়া গোড়ালি নিয়ে ছেড়ে দিতে হবে। যদিও এটি সব বয়সের মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ পেশীর আঘাতের একটি, আপনি সতর্ক না হলে এটি স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে।
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি পুরোপুরি সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
মৃদু, নিম্ন-গ্রেডের গোড়ালির মচকে সাধারণত এক থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয় যথাযথ বিশ্রাম এবং অ-সার্জিক্যাল যত্ন (যেমন বরফ প্রয়োগ)। মাঝারি আঘাতে তিন থেকে চার সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। গোড়ালির লিগামেন্টে সীমিত রক্ত প্রবাহের কারণে, আরও গুরুতর আঘাতগুলি সেরে উঠতে তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে সময় লাগতে পারে।
মোচ কি পুরোপুরি সেরে যায়?
মোচ সাধারণ এবং সাধারণত নিজেরাই সেরে যায়। যাইহোক, গুরুতর sprainsলিগামেন্ট সম্পূর্ণভাবে ছিন্ন করার জন্য কয়েক মাস নিরাময় এবং সম্ভবত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি যদি মচকে যাওয়া গোড়ালি সারতে না দেন তাহলে কি হবে?
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি একটি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অস্থিরতায় পরিণত হতে পারে যদি চিকিৎসা না করা হয়। আপনি যখন ছেঁড়া লিগামেন্টগুলিকে তাদের নিজের থেকে নিরাময় করতে ছেড়ে যান, তখন তারা এলোমেলোভাবে একত্রিত হতে পারে এবং দুর্বল, অনমনীয় দাগ টিস্যু তৈরি করতে পারে। আপনার গতির পরিধি প্রচণ্ডভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে দীর্ঘ মেয়াদে হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি মোড়ানো উচিত?
আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির সঠিক প্রাথমিক যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি কম্প্রেশন র্যাপ ফোলা কমাতে সাহায্য করে। যদি ফোলাভাব ন্যূনতম রাখা হয় তবে এটি আপনার গোড়ালিকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি কম্প্রেশন মোড়ক প্রয়োগ করা সহজ এবং বাড়িতে এটি করা যেতে পারে৷ মোচ দেওয়া গোড়ালি মোড়ানো কি খারাপ?
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কোথায় ফুলে যায়?
অ্যাথলেটদের প্রায়শই ব্যথা, ফোলাভাব এবং এমনকি আরও গুরুতর মচকে ঘা দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলি পায়ের বাইরের দিকে, গোড়ালির জয়েন্টের ঠিক নীচেঅনুভব করা যেতে পারে। সাধারণত সর্বাধিক কোমলতার একটি এলাকা থাকে৷ আপনার গোড়ালি মচকে গেলে কী ফুলে যায়?
মাসাজ কি গোড়ালি মচকে সাহায্য করবে?
ম্যাসেজ । ম্যাসাজ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে যখন মচকে যাওয়া জায়গায় রক্ত প্রবাহকে প্রচার করে। যদি আঘাত বিশেষভাবে গুরুতর বা বেদনাদায়ক হয়, একজন ব্যক্তির একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কম গুরুতর আঘাতের জন্য, একজন ব্যক্তি বাড়িতে মৃদু মালিশ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি কত তাড়াতাড়ি মচকে যাওয়া গোড়ালি ম্যাসাজ করতে পারবেন?
উল্টানো গোড়ালি মচকে কেন এভারশনের চেয়ে বেশি সাধারণ?
ইনভার্সন ইনজুরিগুলি এভারশন ইনজুরির চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ মিডিয়াল লিগামেন্টের তুলনায় পার্শ্বীয় জয়েন্টের আপেক্ষিক অস্থিরতা এবং পার্শ্বীয় লিগামেন্টের দুর্বলতার কারণে। এভারশন ইনজুরি মাঝে মাঝে দেখা যায়। ইনভার্সশন এবং এভারসন গোড়ালি মচকের মধ্যে পার্থক্য কী?
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কি স্থির থাকা উচিত?
রোগীর ফ্র্যাকচার না থাকলে আক্রান্ত গোড়ালিকে স্থির করবেন না। ঐতিহ্যগতভাবে, মচকে যাওয়া গোড়ালিগুলিকে বুট বা ব্রেসের মধ্যে রাখা হয়, কিন্তু স্থবিরতা ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে যা নিরাময়কে বিলম্বিত করে এবং কার্যকলাপে ফিরে আসে। মোচ পড়া গোড়ালিকে কতক্ষণ স্থির রাখতে হবে?
