ভিটামিন B12 ইনজেকশনের সাথে সাবলিঙ্গুয়াল পদ্ধতির তুলনা করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে জিহ্বার নিচে B12 গ্রহণ করার ফলে শোষণের হার বেশি ছিল, এটি একটি ভাল বিকল্প তৈরি করে (বেনস্কি, 2019)। ক্ষতিকারক অ্যানিমিয়া নামক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভিটামিন B12 সাবলিঙ্গুয়ালি গ্রহণ করা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
B12 সাবলিঙ্গুয়ালের সুবিধা কী?
9 ভিটামিন বি১২ এর স্বাস্থ্য উপকারিতা, বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে
- লাল রক্ত কণিকা গঠন এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করে। …
- বড় জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করতে পারে। …
- হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে। …
- আপনার ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকি কমাতে পারে। …
- মেজাজ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে৷
B12-এর কোন ফর্মটি ভালোভাবে শোষিত হয়?
মিথাইলকোবালামিন (মিথাইল গ্রুপ + B12) B12-এর সবচেয়ে সক্রিয় রূপটি কৃত্রিম সায়ানোকোবালামিনের চেয়ে বেশি পরিমাণে আমাদের টিস্যুতে ভালভাবে শোষিত এবং ধরে রাখা বলে মনে হয়। Methylcobalamin যকৃত, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা অনেক বেশি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা হয়।
আপনি আপনার জিহ্বার নিচে B12 রাখেন কেন?
সাবলিংগুয়াল ভিটামিন, যা আপনার জিহ্বার নীচে ট্যাব দ্রবীভূত করার মাধ্যমে নেওয়া হয়, জনপ্রিয়তা বাড়ছে৷ তারা কাজ করে কারণ পুষ্টি জিহ্বার নীচে শোষিত হয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে যেতে না দিয়ে সরাসরি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।
B12 সাবলিঙ্গুয়াল কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
B12ইনজেকশন দ্রুত কাজ করে; আপনার শরীরের ভিটামিন B12 শোষণের জন্য তারা সবচেয়ে কার্যকর উপায়। ৪৮ থেকে ৭২ ঘণ্টার মধ্যে, আপনার শরীর নতুন লাল রক্ত কণিকা তৈরি করতে শুরু করবে। হালকা ঘাটতির জন্য, সর্বোচ্চ প্রভাব লক্ষ্য করার জন্য আপনাকে কয়েক সপ্তাহ ধরে দুই থেকে তিনটি ইনজেকশনের প্রয়োজন হতে পারে।
