গর্ভাবস্থায় আপনার প্রয়োজন ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, কোলিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি।
গর্ভাবস্থায় কোন ভিটামিনের পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে কেন?
যখন আপনি গর্ভবতী হন, আপনার প্রোটিন, ফোলেট, আয়োডিন এবং আয়রন সহ আরও কিছু পুষ্টির প্রয়োজন। ভিটামিন B12 এবং ভিটামিন D এছাড়াও বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের (B12) এবং কঙ্কালের (D) বিকাশে সহায়তা করে।
প্রেগন্যান্সির আগে এবং সময়কালে কোন প্রধান ভিটামিনের পরিপূরক হওয়া প্রয়োজন?
ফলিক অ্যাসিড একটি বি ভিটামিন যা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের সুস্থ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজন। গর্ভাবস্থার আগে এবং প্রথম দিকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের জন্মগত ত্রুটিগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যাকে নিউরাল টিউব ডিফেক্ট বলা হয় (এনটিডিও বলা হয়)।
গর্ভাবস্থায় কোন পুষ্টির পরিপূরক হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়?
ACOG-এর মতে, আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্থ গর্ভধারণের জন্য এই মূল পুষ্টির প্রয়োজন:
- ক্যালসিয়াম। মজবুত হাড় ও দাঁত গঠনে সাহায্য করে। …
- লোহা। লোহিত রক্ত কণিকা আপনার শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে। …
- ভিটামিন এ। …
- ভিটামিন সি। …
- ভিটামিন ডি। …
- ভিটামিন বি৬। …
- ভিটামিন বি১২। …
- ফোলেট (ফলিক অ্যাসিড)
গর্ভাবস্থায় আপনি কোন ভিটামিন গ্রহণ করেছিলেন?
ভিটামিন, পরিপূরক এবং পুষ্টিগর্ভাবস্থা
- গর্ভাবস্থার পরিপূরক কোথায় পাবেন। …
- গর্ভাবস্থার আগে ও সময় ফলিক অ্যাসিড। …
- উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড। …
- গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি। …
- যদি আপনার ত্বক কালো হয় বা আপনার ত্বক অনেকটাই ঢেকে যায়। …
- গর্ভাবস্থায় আয়রন। …
- গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সি। …
- গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম।
