2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
গর্ভাবস্থায় আপনার প্রয়োজন ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, কোলিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি।
গর্ভাবস্থায় কোন ভিটামিনের পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে কেন?
যখন আপনি গর্ভবতী হন, আপনার প্রোটিন, ফোলেট, আয়োডিন এবং আয়রন সহ আরও কিছু পুষ্টির প্রয়োজন। ভিটামিন B12 এবং ভিটামিন D এছাড়াও বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের (B12) এবং কঙ্কালের (D) বিকাশে সহায়তা করে।
প্রেগন্যান্সির আগে এবং সময়কালে কোন প্রধান ভিটামিনের পরিপূরক হওয়া প্রয়োজন?
ফলিক অ্যাসিড একটি বি ভিটামিন যা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের সুস্থ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজন। গর্ভাবস্থার আগে এবং প্রথম দিকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের জন্মগত ত্রুটিগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যাকে নিউরাল টিউব ডিফেক্ট বলা হয় (এনটিডিও বলা হয়)।
গর্ভাবস্থায় কোন পুষ্টির পরিপূরক হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়?
ACOG-এর মতে, আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্থ গর্ভধারণের জন্য এই মূল পুষ্টির প্রয়োজন:
- ক্যালসিয়াম। মজবুত হাড় ও দাঁত গঠনে সাহায্য করে। …
- লোহা। লোহিত রক্ত কণিকা আপনার শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে। …
- ভিটামিন এ। …
- ভিটামিন সি। …
- ভিটামিন ডি। …
- ভিটামিন বি৬। …
- ভিটামিন বি১২। …
- ফোলেট (ফলিক অ্যাসিড)
গর্ভাবস্থায় আপনি কোন ভিটামিন গ্রহণ করেছিলেন?
ভিটামিন, পরিপূরক এবং পুষ্টিগর্ভাবস্থা
- গর্ভাবস্থার পরিপূরক কোথায় পাবেন। …
- গর্ভাবস্থার আগে ও সময় ফলিক অ্যাসিড। …
- উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড। …
- গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি। …
- যদি আপনার ত্বক কালো হয় বা আপনার ত্বক অনেকটাই ঢেকে যায়। …
- গর্ভাবস্থায় আয়রন। …
- গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সি। …
- গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম।
প্রস্তাবিত:
খাবারের সাথে কি ম্যাগনেসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?
ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত। খালি পেটে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ডায়রিয়া হতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম সকালে না রাতে খাওয়া ভালো? অতএব, ম্যাগনেসিয়ামের পরিপূরকগুলি দিনের যে কোনও সময়ে নেওয়া যেতে পারে, যতক্ষণ না আপনি সেগুলি ধারাবাহিকভাবে গ্রহণ করতে সক্ষম হন। কারো কারো জন্য, সকালে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সবচেয়ে সহজ হতে পারে, আবার অন্যরা দেখতে পারে যে সেগুলি রাতের খাবারের সাথে বা ঘুমানোর আগে গ্রহণ করা তাদের জন্য ভাল কাজ করে৷ আপনি কখন ম
লিটল ক্রিটার ভিটামিনের উপাদান?
অন্যান্য উপাদান: গ্লুকোজ সিরাপ, সুক্রোজ, জল, জেলটিন, 2% এর কম: সাইট্রিক অ্যাসিড, রং (আনাত্তো নির্যাস, বেগুনি গাজরের রস ঘনীভূত, হলুদ), ভগ্নাংশ নারকেল তেল (মোম এবং/অথবা কার্নাউবা মোম রয়েছে), ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং প্রাকৃতিক স্বাদ। লিটল ক্রিটারের ভিটামিন কি ভালো?
পরিপূরক না পরিপূরক?
দুটি কোণকে পরিপূরক বলা হয় যদি তাদের পরিমাপ 90 ডিগ্রী যোগ করে এবং পরিপূরক বলা হয় যদি তাদের পরিমাপ 180 ডিগ্রীতে যোগ হয়। পরিপূরক কি পরিপূরক? পরিপূরক কোণ v/s সম্পূরক কোণ এক জোড়া কোণকে সম্পূরক বলা হয় যদি তাদের যোগফল 180 ডিগ্রি হয়। এক জোড়া কোণ পরিপূরক বলা হয় যদি তাদের যোগফল 90 ডিগ্রি হয়। 62 এবং 28 কি পরিপূরক নাকি সম্পূরক?
ভিটামিনের সংজ্ঞা অনুসারে?
A ভিটামিন হল একটি জৈব অণু যা একটি অপরিহার্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা একটি জীবের বিপাকের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অল্প পরিমাণে প্রয়োজন। অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি জীবদেহে সংশ্লেষিত করা যায় না, হয় একেবারেই বা পর্যাপ্ত পরিমাণে না, এবং তাই খাদ্যের মাধ্যমে প্রাপ্ত করা আবশ্যক। ভিটামিনের সহজ সংজ্ঞা কি?
আপনি কি অন্যান্য ভিটামিনের সাথে কোলাজেন নিতে পারেন?
হ্যাঁ, আপনি কোলাজেন এবং ভিটামিন সি একসাথে নিতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এটি করা সম্ভবত আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে আরও বাড়িয়ে তুলবে যদি আপনি কেবলমাত্র একটি পরিপূরক নিজেই গ্রহণ করেন। ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট এবং কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট বাছাই করার সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। আপনি কি ভিটামিনের সাথে কোলাজেন নিতে পারেন?
