কীভাবে নখ কামড়ানো বন্ধ করবেন
- আপনার নখ ছোট রাখুন। কম নখ থাকলে কামড় কম হয় এবং কম লোভনীয় হয়।
- আপনার নখে তিক্ত স্বাদের নেইলপলিশ লাগান। …
- নিয়মিত ম্যানিকিউর পান। …
- নখ কামড়ানোর অভ্যাসটিকে একটি ভাল অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। …
- আপনার ট্রিগার শনাক্ত করুন। …
- আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
আপনার নখ কামড়ানোর কারণ কি?
কখনও কখনও, নখ কামড়ানো মানসিক বা মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। যারা স্নায়বিক, উদ্বিগ্ন বা হতাশ বোধ করছেন তাদের মধ্যে এটি প্রদর্শিত হতে থাকে। এটি এই অনুভূতিগুলির সাথে মানিয়ে নেওয়ার একটি উপায়। আপনি বিরক্ত, ক্ষুধার্ত বা অনিরাপদ বোধ করার সময় নিজেকে এটি করতে দেখতে পারেন৷
আপনার নখ কামড়ানো কি মানসিক ব্যাধি?
A: ডাক্তাররা দীর্ঘস্থায়ী নখ কামড়ানোকে এক ধরনের অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করেন যেহেতু ব্যক্তির থামতে অসুবিধা হয়। লোকেরা প্রায়শই থামতে চায় এবং সাফল্য ছাড়াই প্রস্থান করার একাধিক প্রচেষ্টা করতে চায়। অনিকোফ্যাগিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজেরাই এই আচরণ বন্ধ করতে পারে না, তাই প্রিয়জনকে থামাতে বলা কার্যকর নয়।
আমি কীভাবে 9 মিনিটের মধ্যে আমার নখ কামড়ানো বন্ধ করতে পারি?
আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করার অন্যতম সেরা উপায় হল সেগুলি ফাইল করা। হ্যাঙ্গনেল বা জ্যাগড প্রান্তগুলি তাদের কামড়ানোর ইচ্ছা বাড়িয়ে তুলবে, তাই আপনার সাথে একটি পেরেক ফাইল রাখুন। আপনি যদি একটি প্রান্ত লক্ষ্য করেন যেটি মসৃণ নয়, আলতো করে অবিলম্বে সেগুলি ফাইল করুন৷
আমার কামড় বন্ধ করা এত কঠিন কেননখ?
নখ কামড়ানোকে প্যাথলজিক্যাল গ্রুমিং বলা হয়। এটি আচরণের একটি গ্রুপ যার মধ্যে চুল টানানো, যা ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া নামে পরিচিত, এবং ত্বক বাছাই, যা ডার্মাটিলোম্যানিয়া নামে পরিচিত। শুরুতে, এই আচরণগুলি এমন পরিস্থিতিতে শুরু হতে পারে যা প্রচুর চাপ এবং উদ্বেগকে উস্কে দেয়।
