![মায়ো ক্লিনিকে ভিটামিন কি কাজ করে? মায়ো ক্লিনিকে ভিটামিন কি কাজ করে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17921522-do-vitamins-work-mayo-clinic-j.webp)
2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পরিপূরক খাবার প্রতিস্থাপনের উদ্দেশ্যে নয়। তারা ফলমূল এবং শাকসবজির মতো পুরো খাবারের সমস্ত পুষ্টি এবং সুবিধার প্রতিলিপি করতে পারে না। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির তুলনায় সম্পূর্ণ খাবার তিনটি প্রধান সুবিধা প্রদান করে: বৃহত্তর পুষ্টি।
মেয়ো ক্লিনিক কোন পরিপূরকগুলি সুপারিশ করে?
ভেষজ, পরিপূরক এবং ভিটামিন
- অ্যাসিডোফিলাস।
- অ্যালো।
- কোএনজাইম Q10।
- Creatine.
- DHEA।
- ইভেনিং প্রিমরোজ।
- মাছের তেল।
- Flaxseed এবং flaxseed oil.
মায়ো ক্লিনিকে কি পরিপূরকগুলি কাজ করে?
দয়া করে "সৌজন্যে: মায়ো ক্লিনিক নিউজ নেটওয়ার্ক।" স্ক্রিপ্ট পড়ুন. "বর্তমানে হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে এমন কোনো সম্পূরক নেই," ডাঃ মুরাদ বলেছেন। তিনি এবং গবেষণা দল 277টি গবেষণা বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখেছেন যে মাল্টিভিটামিনের পাশাপাশি ভিটামিন ই, ডি এবং বি-এর মতো সম্পূরকগুলি হৃদরোগের উন্নতি করে না৷
এমন কোন ভিটামিন আছে যা সত্যিই কাজ করে?
ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি যে কোনও উল্লেখযোগ্য ভাল করে কয়েক দশকের গবেষণা এমন কোনও উল্লেখযোগ্য প্রমাণ খুঁজে পেতে ব্যর্থ হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি বিপরীত দিকে তির্যক, এটি দেখেছে যে কিছু ভিটামিন আপনার জন্য খারাপ হতে পারে৷
ভিটামিন গ্রহণ করা কি মূল্যবান?
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মাল্টিভিটামিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় না, ক্যান্সার, জ্ঞানীয় হ্রাস (যেমন স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং চিন্তাভাবনা মন্থর) বা তাড়াতাড়িমৃত্যু তারা আরও উল্লেখ করেছে যে পূর্ববর্তী গবেষণায়, ভিটামিন ই এবং বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরকগুলি ক্ষতিকারক বলে মনে হচ্ছে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়৷
প্রস্তাবিত:
গুয়াতেমালা কি সিনকো ডি মায়ো উদযাপন করে?
![গুয়াতেমালা কি সিনকো ডি মায়ো উদযাপন করে? গুয়াতেমালা কি সিনকো ডি মায়ো উদযাপন করে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17843693-does-guatemala-celebrate-cinco-de-mayo-j.webp)
যদিও Cinco de Mayo মূলত একটি মেক্সিকান এবং US উদযাপন, কিছু সেন্ট্রাল আমেরিকান দেশ আছে যারা Cinco de Mayo উদযাপন করে যেমন এল সালভাদর এবং গুয়াতেমালা, কিন্তু সাধারণভাবে এটি কোস্টারিকা উদযাপন নয়। … এটি পুয়েব্লার যুদ্ধে ফরাসিদের বিরুদ্ধে মেক্সিকান সেনাবাহিনীর বিজয় উদযাপন করে৷ কে সিনকো ডি মায়ো উদযাপন করেন?
সুগারবিয়ার চুলের ভিটামিন কি কাজ করে?
![সুগারবিয়ার চুলের ভিটামিন কি কাজ করে? সুগারবিয়ার চুলের ভিটামিন কি কাজ করে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17876225-do-sugarbear-hair-vitamins-work-j.webp)
এটি আপনার চুল বাড়ায়, এবং স্বাদও ভালো, হ্যাঁ এটি কাজ করে কিন্তু কম টাকায় আপনি উজ্জ্বল সৌন্দর্য কিনতে পারেন এবং এটি ঠিক একইভাবে কাজ করে! … তারা বলে যে আপনি অত্যধিক বায়োটিন গ্রহণের ফলে ব্রণ পেতে পারেন, এবং আমি সুগারবিয়ার হেয়ার গ্রহণের ফলে কিছু ব্রণ পেয়েছি কিন্তু উজ্জ্বল সৌন্দর্যের সাথে তেমন কিছু নয়। সুগার বিয়ার চুলে কি আপনার চুল গজায়?
ভিটামিন এফ কি ভিটামিন?
![ভিটামিন এফ কি ভিটামিন? ভিটামিন এফ কি ভিটামিন?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17914794-is-vitamin-f-a-vitamin-j.webp)
নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন এফ সত্যিই একটি ঐতিহ্যগত ভিটামিন নয়। এটি একটি চর্বি - দুটি চর্বি, আসলে। যথা আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) এবং লিনোলিক অ্যাসিড (LA)। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ছাড়া, সুস্থ জীবনযাপন করা অসম্ভব৷ ভিটামিন এফএ কিসের জন্য ভালো?
কোন ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে?
![কোন ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে? কোন ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17916165-which-vitamins-act-as-antioxidants-j.webp)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কিছু খাবারে পাওয়া যায় এবং মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে সৃষ্ট কিছু ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে পুষ্টির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন A, C এবং E, এবং খনিজ কপার, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম। শীর্ষ ৫টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কী?
ভিটামিন জি কি ভিটামিন?
![ভিটামিন জি কি ভিটামিন? ভিটামিন জি কি ভিটামিন?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17922367-is-vitamin-g-a-vitamin-j.webp)
এর নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল পুষ্টি যা শরীর তৈরি করতে পারে না, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?