গর্ভবতী মহিলা এবং গেঁটেবাত আক্রান্ত ব্যক্তিদের পরিমিত পরিমাণে অর্গান মিট খাওয়া উচিত।
শুয়োরের মাংসের অন্ত্র কি গর্ভবতীর জন্য নিরাপদ?
গর্ভাবস্থায় এই খাবারগুলো খাবেন না। এগুলি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সত্যিই ক্ষতিকর হতে পারে। গরুর মাংস, মুরগি এবং শুকরের মাংস সহ কাঁচা বা আন্ডার সিদ্ধ মাংস। এর মধ্যে রয়েছে হটডগ এবং ডেলি মাংস (যেমন হ্যাম বা বোলোগনা)।
গর্ভবতী মহিলা কি গরু খেতে পারেন?
আপনি গর্ভাবস্থায় গরুর মাংস নিরাপদে খেতে পারেন যতক্ষণ এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা হয় যতক্ষণ না এটি গোলাপী বা রক্তের চিহ্ন ছাড়াই গরম না হয় । বিরল বা কম রান্না করা গরুর মাংস 1 খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। গরুর মাংস গর্ভাবস্থায় প্রোটিনের একটি ভাল উৎস এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার খাদ্যের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়৷
গর্ভাবস্থায় কোন খাবার খেতে পারবেন না?
গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার এড়ানো উচিত
- কিছু ধরনের পনির। ছাঁচে পাকা নরম পনির, যেমন ব্রি, ক্যামেমবার্ট এবং শেভর (এক ধরনের ছাগলের পনির) এবং একই রকম রিন্ড সহ অন্যান্য খাবেন না। …
- Pâté …
- কাঁচা বা আংশিক সিদ্ধ ডিম। …
- কাঁচা বা কম সিদ্ধ মাংস। …
- লিভার পণ্য। …
- ভিটামিন এ যুক্ত পরিপূরক। …
- কিছু ধরনের মাছ। …
- কাঁচা ঝিনুক।
আমি গর্ভবতী কি মাংস খেতে পারি?
চর্বিহীন মাংস এবং প্রোটিন
চর্বিহীন গরুর মাংস, শুকরের মাংস এবং মুরগি উচ্চমানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস। গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস এছাড়াও আয়রন সমৃদ্ধ, কোলিন, এবংঅন্যান্য বি ভিটামিন - যেগুলির সবকটিই আপনার গর্ভাবস্থায় বেশি পরিমাণে প্রয়োজন৷
