যখন কোন আঘাত বা প্রদাহ, যেমন টেন্ডোনাইটিস বা বারসাইটিস হয়, টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ঠান্ডা আক্রান্ত স্থানকে অসাড় করে দেয়, যা ব্যথা এবং কোমলতা কমাতে পারে। ঠান্ডা ফুলে যাওয়া এবং প্রদাহ কমাতে পারে।
আপনি কখন গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করবেন?
তাপ শরীরের একটি অংশে রক্ত এবং পুষ্টির প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। এটি প্রায়শই সকালের কঠোরতা বা ক্রিয়াকলাপের আগে পেশী গরম করার জন্য সর্বোত্তম কাজ করে। ঠান্ডা রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়, ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়। এটি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী ব্যথার জন্য ভাল, যেমন একটি মচকে যাওয়া বা স্ট্রেন থেকে।
আপনি কখন কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করেন?
কোল্ড কম্প্রেস কি? যখন একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করা হয়, তখন রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয় যা স্থানীয় প্রদাহ এবং ফোলা কমায়। ঠান্ডা তাপমাত্রা আহত টিস্যুগুলিকে অসাড় করে দেয়, ব্যথা কমায়। একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা উচিত আঘাতের পরপরই বা জয়েন্টে প্রদাহ হলে।
আপনি কখন পেশীতে ঠান্ডা ব্যবহার করবেন?
একটি আঘাত সাধারণত আঘাত হওয়ার পরপরই সংঘটিত হয়। একটি ঠাণ্ডা কম্প্রেস বা বরফের প্যাক একটি চাপযুক্ত পেশীতে ব্যবহার করলে প্রদাহ এবং এলাকায় অসাড় ব্যথা কমতে পারে। আইসিং ব্যথা এবং ফোলা কমাতে কার্যকর কারণ ঠান্ডা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং এলাকায় সঞ্চালন হ্রাস করে৷
প্রদাহের জন্য তাপ বা ঠান্ডা কি ভালো?
তাপ শক্ত জয়েন্টগুলিকে প্রশমিত করতে এবং পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে। ঠান্ডা তীব্র ব্যথা অসাড় করতে এবং কমাতে সাহায্য করেপ্রদাহ।
