আপনি কি আপনার ক্ষুধার সংকেত হারাতে পারেন?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

এটি ঘটতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। যখন আপনি ব্যস্ত থাকেন, সময়ের ট্র্যাক হারানো এবং আপনার ক্ষুধার সংকেতগুলির সাথে যোগাযোগ হারানো সহজ হয়। বর্ধিত চাপের সময়ে, আপনার ইন্দ্রিয় নিস্তেজ হতে পারে। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে আপনার যা করা উচিত বলে মনে করেন তার উপর আপনার ফোকাস হতে পারে, এবং আপনার ক্ষুধার সংকেত বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

আপনি কীভাবে ক্ষুধার সংকেত ফিরে পাবেন?

আপনি খাওয়া শুরু করার আগে আরাম করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে খান। মনে রাখবেন যে আপনার পেট আপনার মস্তিষ্ককে বলতে কিছু সময় নেয় যে আপনি পূর্ণ। আপনার খাবারের এক চতুর্থাংশ পথ থামুন, এবং আপনার ক্ষুধার মাত্রা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি এখনও ক্ষুধার্ত থাকেন তবে খেতে থাকুন, তবে অর্ধেক পয়েন্টে আবার থামুন।

আপনি কি আপনার ক্ষুধা হারাতে পারেন?

এমন কিছু অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি রয়েছে যা আপনাকে কম ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো কিছু অবস্থার কারণে শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার ফলে ক্ষুধা কমে যেতে পারে। ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে: কিডনি রোগ.

আমার ক্ষুধার সংকেত কি ফিরে আসবে?

যদি আপনি পর্যাপ্ত খাবার না খান তাহলে আপনি ক্ষুধা এবং পূর্ণতার ইঙ্গিতের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না। আমি এই সাদৃশ্যটি শেয়ার করছি কারণ প্রায়শই, ক্লায়েন্টরা যখন তাদের ক্ষুধা এবং পূর্ণতার সংকেত অনুভব করে না তখন তারা হতাশ হয়। তাদের মনে হয় তারা তাদের শরীরকে বিশ্বাস করতে পারছে না।

আপনার ক্ষুধার সংকেতকে কোন বিষয়গুলি প্রভাবিত করতে পারে?

অনেক কারণ কারোর ক্ষুধাকে প্রভাবিত করতে পারে, সহতাদের পরিবেশ, জীবনধারা, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং শারীরিক স্বাস্থ্য। মনোযোগ সহকারে খাওয়া কাউকে শরীরের খাবারের প্রয়োজন হলে মনোযোগ দিতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি উচ্চ বা কম ক্ষুধা নিয়ে সন্দেহ করেন যে একটি অন্তর্নিহিত কারণ আছে, তাহলে তাদের একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।