একজন রানারের উচ্চতা হল একটি সংক্ষিপ্ত, গভীরভাবে আরামদায়ক উচ্ছ্বাস। ইউফোরিয়া হল চরম আনন্দ বা আনন্দের অনুভূতি। এই ক্ষেত্রে, এটি তীব্র বা দীর্ঘ ব্যায়ামের পরে ঘটে। প্রায়শই, যারা দৌড়াদৌড়ির উচ্চতা অনুভব করেন তারাও তাদের দৌড়ের পরপরই কম উদ্বেগ এবং ব্যথা অনুভব করেন।
রানারের উচ্চতা কেমন লাগে?
একটি দীর্ঘ বায়বীয় ব্যায়ামের পরে, কিছু লোক অনুভব করেন যা "রানারস হাই" নামে পরিচিত: উৎসাহের অনুভূতি এবং কম উদ্বেগ এবং ব্যথা অনুভব করার ক্ষমতা কমে যায়.
একজন রানার উচ্চতা আসলে কি?
আপনি আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার শরীর এন্ডোরফিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে। জনপ্রিয় সংস্কৃতি এগুলিকে "রানারস হাই" এর পিছনে রাসায়নিক হিসাবে চিহ্নিত করে, একটি স্বল্পস্থায়ী, গভীরভাবে উচ্ছ্বসিত অবস্থা যা তীব্র অনুশীলনের পরে হয়।
রানারের উচ্চতা অনুভব করতে কতক্ষণ সময় লাগে?
রানারের উচ্চতা সাধারণত প্রায় 30 – 40 মিনিটেরপ্রচেষ্টাপূর্ণ দৌড়ের পরে শুরু হয়। এটি ব্যক্তি এবং তাদের দৌড়ের ইতিহাসের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়: সাধারণত, অভিজ্ঞ দৌড়বিদদের বেশিক্ষণ ধাক্কা দিতে হয় এবং উচ্চ কিক করার আগে আরও দৌড়াতে হয়।
রানার পেট কি?
রানারের পেটে যখন আমাদের পরিপাকতন্ত্র দৌড়ানো বা উচ্চ-সহনশীল ব্যায়াম থেকে প্রচুর পরিমাণে উত্তেজনা অনুভব করে। দৌড়ের মাঝখানে দুর্ঘটনা এড়াতে কিছু ডায়েট টিপস অনুসরণ করতে পারেন।
