ডিমের মধ্যে পাওয়া চর্বি এবং কোলেস্টেরল হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং ডায়াবেটিস, সেইসাথে প্রোস্টেট এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হতে পারে।
প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি খারাপ?
বিজ্ঞান পরিষ্কার যে প্রতিদিন ৩টি পর্যন্ত সম্পূর্ণ ডিম সুস্থ মানুষের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। সারাংশ ডিম ধারাবাহিকভাবে HDL ("ভাল") কোলেস্টেরল বাড়ায়। 70% লোকের জন্য, মোট বা এলডিএল কোলেস্টেরলের কোন বৃদ্ধি নেই। কিছু লোক LDL-এর সৌম্য সাব-টাইপ-এ হালকা বৃদ্ধি অনুভব করতে পারে।
ডিম কি সত্যিই আপনার জন্য খারাপ?
“ডিম হল প্রোটিনের ভালো উৎস (সাদা এবং কুসুম উভয়ই), এতে হার্ট-স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে এবং ভিটামিন বি৬-এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিরও একটি বড় উৎস।, B12 এবং ভিটামিন D,” বলেছেন Kurt Hong, MD, USC-এর কেক মেডিসিনের একজন প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সক এবং … কেক স্কুলের মেডিসিনের ক্লিনিক্যাল অধ্যাপক
ডিম কি আপনার ধমনীর জন্য খারাপ?
প্রশ্ন। ডিমে থাকা কোলেস্টেরল কি সত্যিই আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়? উ: আজকে আমরা যা জানি তা থেকে, এখানে নীচের লাইনটি দেওয়া হল: বেশিরভাগ লোকের জন্য, প্রতিদিন একটি ডিম খেলে আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা অন্য কোনো ধরনের কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি বাড়ে না রোগ।
৩টি খাবার কি কখনো খাবেন না?
20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
- চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
- বেশিরভাগ পিৎজা। …
- সাদা রুটি। …
- বেশিরভাগ ফলের রস। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
- পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।
