2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
মোচ হওয়ার সাথে সাথে আপনার একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ লাগানো উচিত । আপনার গোড়ালি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, যেমন একটি ACE ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন এবং 48 থেকে 72 ঘন্টা রেখে দিন। ব্যান্ডেজটি মসৃণভাবে মোড়ানো, তবে শক্তভাবে নয়।
স্ট্র্যাপিং কি গোড়ালিতে মচকে সাহায্য করে?
আঠালো টেপ দিয়ে আপনার গোড়ালি স্ট্র্যাপ করা গোড়ালির আঘাত প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও আপনি স্ট্র্যাপিং টেপ ব্যবহার করতে পারেন আপনি গোড়ালির মচকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আরও আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারেন, যেমন খেলাধুলা বা দৌড়ানোর সময় আপনি বিশ্রীভাবে অবতরণ করেন।
আপনার কি রাতে মচকে যাওয়া গোড়ালিতে চাবুক বাঁধা উচিত?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি কেবল সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্য আপনার গোড়ালি মুড়িয়ে রাখুন, যখন আপনি বরফ চালিয়ে যান, আঘাতে উন্নীত হন এবং বিশ্রাম পান। যদিও কিছু লোক রাতে কম্প্রেশন মোড়ানো থেকে আরামের অনুভূতি অনুভব করে - যদি না এটি ব্যথা উপশম দেয়, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার গোড়ালি জড়িয়ে রাখা উচিত নয়।
আপনার কি মচকে যাওয়া গোড়ালি স্থির করা উচিত?
গোড়ালিকে বিশ্রাম দেওয়া নিরাময়ের চাবিকাঠি, এবং বন্ধনী পরাআহত স্থানকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। খেলাধুলা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে খুব দ্রুত ফিরে আসার চেষ্টা করা অন্য আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। একটি বরফের প্যাক ব্যবহার করা আঘাতে রক্ত প্রবাহ কমাতে পারে এবং ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আমার কি মচকে যাওয়া গোড়ালির জন্য কম্প্রেশন সক পরা উচিত?
এমনকি পা ব্যবহার না করলেও, একটি মেডিকেল কম্প্রেশন সক চালু রাখা সঠিক সঞ্চালন এবং আরও দ্রুত নিরাময় নিশ্চিত করতে কাজ করতে পারে।মাঝারি মচকে উঠার সময়, আপনার কম্প্রেশন মোজা এবং গোড়ালি বন্ধনী ছাড়া একটি পদক্ষেপও নেবেন না।
প্রস্তাবিত:
গলে যাওয়া এবং গলে যাওয়া কি একই?
স্মেলটিং এর সাথে ধাতুকে তার আকরিক থেকে গলানোর চেয়ে আরও বেশি কিছু জড়িত। … ধাতু নিষ্কাশন করতে, শ্রমিকদের এই যৌগগুলিকে একটি রাসায়নিক বিক্রিয়া করতে হবে। তাই গলানোর মধ্যে উপযুক্ত হ্রাসকারী পদার্থ ব্যবহার করা হয় যা ধাতুকে মুক্ত করতে অক্সিডাইজিং উপাদানগুলির সাথে একত্রিত হয়। গলানো এবং গলে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি মোড়ানো উচিত?
আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির সঠিক প্রাথমিক যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি কম্প্রেশন র্যাপ ফোলা কমাতে সাহায্য করে। যদি ফোলাভাব ন্যূনতম রাখা হয় তবে এটি আপনার গোড়ালিকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি কম্প্রেশন মোড়ক প্রয়োগ করা সহজ এবং বাড়িতে এটি করা যেতে পারে৷ মোচ দেওয়া গোড়ালি মোড়ানো কি খারাপ?
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কোথায় ফুলে যায়?
অ্যাথলেটদের প্রায়শই ব্যথা, ফোলাভাব এবং এমনকি আরও গুরুতর মচকে ঘা দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলি পায়ের বাইরের দিকে, গোড়ালির জয়েন্টের ঠিক নীচেঅনুভব করা যেতে পারে। সাধারণত সর্বাধিক কোমলতার একটি এলাকা থাকে৷ আপনার গোড়ালি মচকে গেলে কী ফুলে যায়?
গোড়ালি মচকে যাওয়া কি কখনো পুরোপুরি সেরে যায়?
এগুলি নিরাময় হতে বেশি সময় নিতে পারে এবং কখনও কখনও স্প্লিন্টিং, বুট পরা বা হাঁটা কাস্ট এবং শারীরিক থেরাপির মতো চিকিত্সার মাধ্যমে সমাধান করতে তিন মাসেরও বেশি সময় লাগে। সঠিক চিকিৎসার সাথে, তবে, আপনার উচ্চ গোড়ালি মচকে উচ্চ গোড়ালি মচকে একটি উচ্চ গোড়ালি মচকে আপনার গোড়ালির উপরের লিগামেন্টে মচকে যায়, গোড়ালির উপরেই। এই লিগামেন্টগুলি ফিবুলা এবং টিবিয়ার সাথে সংযুক্ত থাকে, যা দৌড়ানো এবং হাঁটার মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য সমগ্র এলাকাকে স্থিতিশীল করে। https:
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কি স্থির থাকা উচিত?
রোগীর ফ্র্যাকচার না থাকলে আক্রান্ত গোড়ালিকে স্থির করবেন না। ঐতিহ্যগতভাবে, মচকে যাওয়া গোড়ালিগুলিকে বুট বা ব্রেসের মধ্যে রাখা হয়, কিন্তু স্থবিরতা ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে যা নিরাময়কে বিলম্বিত করে এবং কার্যকলাপে ফিরে আসে। মোচ পড়া গোড়ালিকে কতক্ষণ স্থির রাখতে হবে?
