- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:59.
আপনার স্ব-চিত্র স্থায়ী নয়. এটি একটি গতিশীল ধারণা যা আপনার বেড়ে ওঠার সাথে সাথে পরিবর্তিত হবে, বিকশিত হবে এবং আপনি নিজেকে যেভাবে দেখবেন তার পরিবর্তন হবে। তাই নিজেকে একটি নেতিবাচক স্ব-ইমেজ নিয়ে জীবনযাপনে আটকে যেতে দেবেন না। আপনার কাছে এখন আরও ভালো করার জন্য আপনার স্ব-চিত্র পরিবর্তন করার সরঞ্জাম রয়েছে!
আমি কীভাবে আমার নেতিবাচক স্ব-চিত্র পরিবর্তন করতে পারি?
নিম্ন আত্মসম্মান উন্নত করার অন্যান্য উপায়
- আপনি কোন বিষয়ে ভালো তা চিনুন। রান্না করা, গান করা, পাজল করা বা বন্ধু হওয়া যাই হোক না কেন আমরা সকলেই কিছুতে ভালো। …
- ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলুন। …
- নিজের প্রতি সদয় হোন। …
- জোর হতে শিখুন। …
- "না" বলা শুরু করুন …
- নিজেকে একটি চ্যালেঞ্জ দিন।
আমি কীভাবে আমার নিজের ছবি থেকে মুক্তি পাব?
নিম্ন আত্মসম্মান দূর করার ১০টি উপায়
- নিম্ন আত্মসম্মান হল নিজেকে অপর্যাপ্ত, অগ্রহণযোগ্য, অযোগ্য, অপ্রিয় এবং/অথবা অযোগ্য হিসেবে দেখা। …
- এই মুহূর্তে লাইভ।
- সচেতনতা বিকাশ করুন।
- একটি জার্নালে লিখুন।
- অবিচারহীন হোন।
- নিজের সাথে সংযুক্ত থাকুন।
- মননশীল ধ্যান অনুশীলন করুন।
- আপনার নিজের জীবনে অংশগ্রহণ করুন।
চার ধরনের স্ব-ইমেজ কী কী?
স্ব-ছবি চার প্রকারের হতে পারে:
- একজন ব্যক্তি নিজেকে কীভাবে দেখে তার ফলে স্ব-চিত্র।
- অন্যরা কীভাবে ব্যক্তিকে দেখে তার ফলে স্ব-চিত্র।
- স্ব-ইমেজ যার ফলে একজন ব্যক্তি কীভাবে অন্যরা দেখতে পায়তাদের।
- আত্ম-ইমেজ যার ফলে একজন ব্যক্তি নিজেকে কীভাবে দেখেন তা দেখে।
নিজের ছবি কি অন্যরা আপনাকে যেভাবে দেখে?
আত্ম-চিত্র আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস উভয়কেই প্রভাবিত করে। যদিও পৃথক উপাদান বা "স্ব" এর গঠন, তারা একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ। স্ব-ইমেজ আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেন এবং কীভাবে আপনি বিশ্বাস করেন যে অন্যরা আপনাকে দেখেন। আত্মসম্মান হল আপনার নিজের মূল্যের মতামত।
