যদিও তারা এক নয়, সুপিনেশন প্রায়ই উচ্চ খিলানের কারণে হয়। একটি স্বাভাবিক পদক্ষেপের অংশ হিসাবে, হিল মাটিতে আঘাত করার পরে পা সামান্য ভিতরের দিকে গড়িয়ে পড়বে (প্রোনেশন), প্রভাবকে কুশন করবে এবং আপনাকে অসম পৃষ্ঠের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করবে। একটি সাধারণ পায়ের প্যাটার্ন আপনার যাত্রার সময় প্রায় 15% ভিতরের দিকে গড়িয়ে যায়।
সুপিনেটরদের কি আর্ক সাপোর্ট দরকার?
ভুল ধরনের জুতা - যেমন অনমনীয় বা আঁটসাঁট জুতা - সুপিনেশন এবং পায়ের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, জীর্ণ বা কোন খিলান সমর্থন নেই এমন জুতো পরলে সুপিনেশন হয়। যদি শরীর সঠিকভাবে সারিবদ্ধ না হয়, তবে কিছু অংশকে ভঙ্গি সমর্থন করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
একজন সুপিনেটরের কি ধরনের জুতা পরা উচিত?
আপনি সাধারণত আরো কুশন বা নিরপেক্ষ জুতা পরতে চাইবেন যা আপনার পা আরও উচ্চারণ করতে দেয়। Nike, Asics এবং Saucony-এর মতো বড় ব্র্যান্ডের অনেকের কাছেই আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য সুপিনেটর-বান্ধব জুতা রয়েছে৷
ফ্ল্যাট ফুট প্রোনেট নাকি সুপিনেট?
Pinterest-এ শেয়ার করুন ওভারপ্রোনেশন হল যখন পায়ের খিলানগুলি হাঁটার সময় ভিতরের দিকে বা নীচের দিকে ঘুরতে থাকে এবং প্রায়ই ফ্ল্যাট ফুট হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উচ্চারণ বলতে বোঝায় পায়ের স্বাভাবিক একজন মানুষ হাঁটলে বা দৌড়ানোর সময় পাশ থেকে অন্য দিকে যাওয়ার উপায়।
আমার সুপিনেশন আছে কিনা আমি কিভাবে জানবো?
যখন সুপিনেশন থাকে, জুতার বাইরের অংশে অসম পরিধান থাকে, যা একজন ব্যক্তির অগ্রগতির চাপকে প্রতিফলিত করে। supination সঙ্গে মানুষ সাধারণত আছেগোড়ালিতে ব্যথা এবং ব্যথা, শিন স্প্লিন্ট, পায়ের হিল এবং বলের অস্বস্তি এবং পায়ের বাইরের দিকে কলস এবং খোঁপা অনুভব করতে পারে।
