মিড-ফুট এবং টো-স্ট্রাইক দৌড় আপনার শরীরকে আপনার সুবিধার জন্য যে শক্তি এবং গতি তৈরি করছেন তা ব্যবহার করার অনুমতি দেয়। এর কারণ যদি আপনি আপনার পায়ের সামনে বা আপনার পায়ের সামনে অবতরণ করেন পায়ের আঙ্গুল-আপনি কম সময়ের জন্য মাটিতে আছেন, যা আপনাকে বর্ধিত গতির সুবিধা দেয়।
স্প্রিন্ট করার সময় আপনার কি পায়ের আঙ্গুলের উপর দৌড়ানো উচিত?
স্প্রিন্টিং হল পারফরম্যান্সের একটি চাহিদাপূর্ণ অ্যাথলেটিক উপাদান যা কৌশলের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। সর্বোত্তম কৌশলের জন্য স্প্রিন্টিং স্থল যোগাযোগের সময় হ্রাস করার সময় বল প্রয়োগের উপর ভিত্তি করে। … স্প্রিন্টাররা সরাসরি পায়ের আঙ্গুলের উপর অবতরণ করে না, তবে, এটি পায়ের পাতা এবং হাঁটুতে খুব বেশি চাপ দিতে পারে।
অ্যাথলিটরা পায়ের আঙুলে দৌড়ায় কেন?
আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দৌড়ানো আপনি যখন ফুটপাতে আঘাত করেন তখন আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার আরও শক্তি দেয়। এই প্রক্রিয়ায়, আপনার পায়ের বলটি প্রথমে মেঝের সংস্পর্শে আসে, হিল পরে এটির সংস্পর্শে আসে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 80 শতাংশ ক্রীড়াবিদ পিছনের পায়ের দৌড়বিদ৷
দ্রুত দৌড়বিদরা কি পায়ের আঙুলে দৌড়ায়?
সুতরাং উপসংহারে হ্যাঁ, আপনি যদি সত্যিই দ্রুত দৌড়াতে চান তাহলে আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠতে হবে। কিন্তু এটি করা অগত্যা আপনাকে একজন অভিজাত রানারে পরিণত করবে না। মূলত আপনি যদি স্প্রিন্টার বা দ্রুত মধ্যম দূরত্বের দৌড়বিদ হওয়ার প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তাহলে আপনার সামনের পায়ে স্ট্রাইক করা উচিত, অন্যথায় আপনার সর্বোচ্চ গতির সাথে আপস করা হবে।
আপনার পায়ের আঙ্গুলে দৌড়ানো কি স্বাভাবিক?
02/3হাত পায়ের আঙ্গুলের উপর দৌড়াচ্ছেসাহায্য
অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে প্রায় 80 শতাংশ ক্রীড়াবিদ পিছনের পায়ের দৌড়বিদ। পায়ের আঙ্গুলের উপর দৌড়ানো আপনাকে দ্রুত করে তোলে এবং সহজে ক্লান্ত না হয়ে আপনাকে আরও দূরত্ব কাটাতে সাহায্য করে। যখন আপনি হিল স্ট্রাইক করেন, তখন আপনার শরীরকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়, আপনার জন্য একটি অসুবিধা তৈরি করে৷
