বিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে অ্যাক্টিভ ফাইটোকেমিক্যাল ক্ষুধা এবং চর্বি হ্রাস নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী নির্দিষ্ট জিনের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও, ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণগুলি কমাতেও কালোজি উপকারী।
ওজন কমানোর জন্য আমার কতটা কালঞ্জি খাওয়া উচিত?
ডোজিং। ওজন কমানোর জন্য কালঞ্জির একটি কার্যকর ডোজ প্রতি দিন 1–3 গ্রাম পাউডার বা 3-5 মিলি তেল (6, 7)। এই ডোজগুলি হার্টের স্বাস্থ্য এবং রক্তে শর্করার মাত্রা (12, 15) পরিচালনার জন্যও কার্যকর দেখানো হয়েছে।
আমরা কি সরাসরি কালঞ্জি বীজ খেতে পারি?
এটি সাধারণত হালকাভাবে টোস্ট করা হয় এবং তারপর রুটি বা তরকারি খাবারে স্বাদ যোগ করার জন্য গোটা বা গোটা ব্যবহার করা হয়। কেউ কেউ বীজ কাঁচা খায় বা মধু বা জলের সাথে মিশিয়ে । এগুলি ওটমিল, স্মুদি বা দইতেও যোগ করা যেতে পারে। … সারাংশ কালঞ্জি কাঁচা খাওয়া যায়, খাবারে যোগ করা যায় বা মধু বা পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
আমরা কি প্রতিদিন কালঞ্জির জল পান করতে পারি?
কালোনজির মিশ্রন
লেবুর রস, মধু এবং কালঞ্জি বীজের গুঁড়া গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। এটি প্রতিদিন খালি পেটে পান করুন ওজন ও পেটের চর্বি ধীরে ধীরে কমাতে। ফলাফল এক সপ্তাহের মধ্যে প্রদর্শিত হবে।
আমি কীভাবে ওজন কমাতে কালো বীজ ব্যবহার করতে পারি?
শুধু আপনার চায়ে ১/২- ১ চা চামচ তাজা কালো মরিচ যোগ করুন। আপনি রান্নায় বীজ নিজে ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার খাবারে যোগ করে নিতে পারেনএটি ক্যাপসুল বা পাউডার টাইপ বা আপনি তেল ব্যবহার করতে পারেন. ওজন কমানোর জন্য নাইজেলা স্যাটিভা তেল বিভিন্ন রূপে ব্যবহৃত হয়।
