2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
7 প্রাকৃতিকভাবে পিঠের ব্যথা দূর করার উপায়
- প্রতিদিন একটি প্রদাহরোধী পানীয় উপভোগ করুন। …
- দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন এবং বেশিক্ষণ ঘুমান। …
- দীর্ঘক্ষণ স্থির ভঙ্গি এড়িয়ে চলুন। …
- ইয়োগার মাধ্যমে আস্তে আস্তে আপনার জয়েন্ট এবং নরম টিস্যু প্রসারিত করুন। …
- মননশীল ধ্যান চেষ্টা করুন। …
- একটি উষ্ণ পুলে আপনার শরীরকে সমর্থন করুন। …
- একটি স্ব-সক্রিয় হিট প্যাচ হাতে রাখুন।
পিঠের ব্যথা উপশমের দ্রুততম উপায় কী?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তাপ এবং ঠান্ডা পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়। বরফের প্যাকগুলি সবচেয়ে উপকারী যখন কোনও ব্যক্তি আঘাতের পরে সরাসরি ব্যবহার করে, যেমন স্ট্রেন। সরাসরি পিঠে তোয়ালে জড়িয়ে বরফের প্যাক লাগালে প্রদাহ কমে যায়।
আমি কিভাবে আমার পিঠের ব্যাথা ঠিক করতে পারি?
এখানে কিছু কার্যকর পদক্ষেপ রয়েছে:
- বেড রেস্ট এড়িয়ে চলুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে খুব বেশি শুয়ে থাকা পুনরুদ্ধারকে ধীর করে দিতে পারে এবং ব্যথা বাড়াতে পারে৷
- নাড়ান। আপনি ব্যথার সময় নড়াচড়া করতে চাইবেন না, তবে আপনি যতটা সামলাতে পারেন ততটা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- ভালো ভঙ্গি রাখুন। …
- স্মার্ট ঘুমান। …
- আরাম করুন। …
- আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
আমি কীভাবে ঘরে বসে পিঠের ব্যথা বন্ধ করতে পারি?
ঘরে বসেই পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়
- চলতে থাকুন। আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না। …
- প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন। শক্তিশালী পেশী, বিশেষ করে আপনার পেটের কোরে, আপনার পিঠকে সমর্থন করতে সাহায্য করে। …
- ভালো ভঙ্গি রাখুন। …
- রক্ষণাবেক্ষণ কস্বাস্থ্যকর ওজন. …
- ধূমপান ত্যাগ করুন। …
- বরফ এবং তাপ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ওটিসি ওষুধগুলি জানুন৷ …
- মেডিকেটেড ক্রিম ঘষে।
মহিলাদের পিঠে ব্যথার কারণ কী?
কোন অজ্ঞাত কারণ ছাড়াই মহিলারা পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে। গর্ভাবস্থা, সন্তানের জন্ম, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ওজন বৃদ্ধি (বিশেষ করে পেটে) সহ একজন মহিলার জীবনচক্রের সাধারণ পরিবর্তনগুলি পিঠে ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
কিভাবে হলুদ শুঁয়োপোকা থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার গাছপালা থেকে শুঁয়োপোকা তুলে নিন এবং এক বালতি সাবান জলে ফেলে দিন। আপনার গাছপালা নিয়ে সতর্ক থাকুন এবং ডিমের পাশাপাশি শুঁয়োপোকার সন্ধান করুন। কিছু ডিম এক ফ্লাশ জল দিয়ে অপসারণ করা যেতে পারে, অন্যরা নিমের তেল বা ঘরে তৈরি কীটনাশকের মতো চিকিত্সায় সাড়া দিতে পারে। কোন ঘরোয়া প্রতিকারে শুঁয়োপোকা মারা যায়?
কিভাবে অপসাম থেকে মুক্তি পাবেন?
পদক্ষেপ 1: খাদ্য এবং জল এবং সম্ভাব্য বাড়িগুলির মতো সম্ভাব্য আকর্ষণকারীগুলি সরান৷ … পদক্ষেপ 2: আপনার বাড়ির বাইরে প্রবেশের পয়েন্টগুলি সুরক্ষিত করুন; চিমনি, ভেন্ট, বা অন্য কোন গর্ত বা ফাঁকগুলিতে অ্যাক্সেস ব্লক করুন। … পদক্ষেপ 3: আপনার বাগানে রাসায়নিক প্রতিরোধক প্রয়োগ করুন। … পদক্ষেপ 3:
কিভাবে ত্বক ফর্সা হওয়া থেকে মুক্তি পাবেন?
সেলুলাইটের শীর্ষস্থানীয় সমাধান এবং চিকিত্সা সব পড়তে নিচে স্ক্রোল করুন। 1 / 15. মসৃণ চলন. … 2 / 15। স্মার্ট ব্যায়াম করুন। চলতে থাকা. … 3 / 15. আরও কাঁচা খাবার খান। … 4 / 15. কয়েক পাউন্ড হারান। … 5 / 15. অভ্যাসকে লাথি দিন। … 6 / 15.
কিভাবে ক্যানকার ঘা থেকে মুক্তি পাবেন?
নুন জল বা বেকিং সোডা ধুয়ে ব্যবহার করুন (1/2 কাপ গরম জলে 1 চা চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন)। আপনার ক্যানকারে দিনে কয়েকবার ম্যাগনেসিয়ার অল্প পরিমাণ দুধ ঘষুন। ঘর্ষণকারী, অ্যাসিডিক বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন যা আরও জ্বালা এবং ব্যথার কারণ হতে পারে। কি ক্যানকার ঘা দ্রুত মারা যায়?
কিভাবে দরিদ্রতা থেকে মুক্তি পাবেন?
আরও গভীরে খনন করুন কর্মসংস্থান বাড়ান। … আমেরিকার বেতন বাড়ান। … সামাজিক নিরাপত্তা জাল কাটবেন না টিকিয়ে রাখুন। … পরিশোধিত পরিবার এবং অসুস্থ ছুটি। … বড় বন্দিদশা শেষ করুন। … উচ্চ মানের চাইল্ড কেয়ার এবং প্রাথমিক সংস্করণে বিনিয়োগ করুন। … বিচ্ছিন্নতা এবং ঘনীভূত দারিদ্র্য মোকাবেলা করুন। … অভিবাসন সংস্কার। দারিদ্র্য থেকে পালানো কি সম্ভব?
