2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদিও ফসফরাস বেশিরভাগ লোকের জন্য উপকারী, অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্ত থেকে এটি অপসারণ করতে সমস্যা হতে পারে এবং তাদের ফসফরাস গ্রহণ সীমিত করতে হতে পারে (5)।
ফসফরাস খাওয়া কি আপনার জন্য ভালো?
হাড় মজবুত ও সুস্থ রাখতে শরীর ফসফরাস ব্যবহার করে । ফসফরাস বর্জ্য অপসারণ এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ মানুষ তাদের খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ফসফরাস পান। যাইহোক, কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিসের মতো কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার লোকেদের তাদের ফসফরাস খাওয়ার সামঞ্জস্য করতে হতে পারে।
কোন খাবারে ফসফরাস বেশি?
ফসফরাস প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য এবং মাংস এবং বিকল্প যেমন মটরশুটি, মসুর এবং বাদাম উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায়। শস্য, বিশেষ করে পুরো শস্য ফসফরাস প্রদান করে। শাকসবজি ও ফলের মধ্যে কম পরিমাণে ফসপোরাস পাওয়া যায়।
ফসফরাস না খেলে কি হবে?
ফসফরাসের অভাব ক্ষুধা হ্রাস, রক্তাল্পতা (লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কম), পেশী দুর্বলতা, সমন্বয় সমস্যা, হাড়ের ব্যথা, নরম এবং বিকৃত হাড়, উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে সংক্রমণ, ত্বকে জ্বালাপোড়া বা কাঁটা হওয়ার অনুভূতি এবং বিভ্রান্তি।
আপনার একদিনে কতটা ফসফরাস দরকার?
স্বাস্থ্যকর কিডনি শরীরে প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত পরিমাণ থেকে মুক্তি দেয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন 800 মিলিগ্রাম থেকে 1, 200 মিলিগ্রাম ফসফরাস পান। একটি ভারসাম্যপূর্ণ,পুষ্টিকর খাদ্য প্রচুর ফসফরাস সরবরাহ করে, কারণ এটি প্রাকৃতিকভাবে অনেক খাবারে পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
আমাদের কি আমাদের ইন্দ্রিয়কে বিশ্বাস করা উচিত?
দৈনিক জীবনের প্রায় সব ক্ষেত্রেই ইন্দ্রিয়গুলির প্রয়োজন এবং সেগুলি ছাড়া জীবনযাপন চিত্রিত করা কঠিন। মানুষের পাঁচটি ইন্দ্রিয় আছে, ঘ্রাণ নেওয়া, শ্রবণ করা, স্বাদ নেওয়া, অনুভব করা এবং দেখার। …যদিও আমরা বলতে পারি না যে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি বিশ্বাসযোগ্য, এটাই আমাদের আছে, এবং তাই আমরা তাদের বিশ্বাস করি।। আমাদের ইন্দ্রিয় কি আমাদের প্রতারণা করে?
আমাদের শণের বীজ খাওয়া উচিত কেন?
Flaxseed সাধারণত পরিপাক স্বাস্থ্যের উন্নতি বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাক্সসিড রক্তের মোট কোলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা "খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ প্রতিদিন ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া কি ভালো?
আমাদের কি গুড় খাওয়া উচিত?
অধিকাংশ চিনির তুলনায় গুড় কম প্রক্রিয়াজাত করা হয়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি খাওয়া সম্পূর্ণ নিরাপদ। যাইহোক, কিছু লোকের জন্য, এই নিম্ন প্রক্রিয়াকরণ থ্রেশহোল্ড অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। গুড়ের কিছু রূপ- বিশেষ করে ঘরে তৈরি গুড়- ব্যাকটেরিয়া বহন করতে পারে এবং খাদ্যে বিষক্রিয়া হতে পারে। প্রতিদিন গুড় খেলে কি হবে?
আমাদের কি আমাদের বাচ্চাদের জিনোম এডিট করা উচিত?
মানব ভ্রূণে জিন সম্পাদনা করা একদিন কিছু গুরুতর জেনেটিক ব্যাধিগুলিকে বাবা-মায়ের কাছ থেকে তাদের সন্তানদের কাছে স্থানান্তরিত হওয়া থেকে রোধ করতে পারে - কিন্তু, আপাতত, এই কৌশলটি খুব বেশি ঝুঁকিপূর্ণ একটি উচ্চ-প্রোফাইল আন্তর্জাতিক কমিশন অনুসারে, ইমপ্লান্টেশনের জন্য নির্ধারিত ভ্রূণগুলিতে ব্যবহৃত হয়৷ শিশুদের জিনোম সম্পাদনা করা কি নৈতিক?
আমাদের কি গালি দেওয়া উচিত নাকি তিরস্কার করা উচিত?
যখন আপনি কাউকে তিরস্কার করেন, আপনি (প্রায়শই রাগান্বিত হয়ে) কিছু দোষ বা ত্রুটি চিহ্নিত করেন এবং সমালোচনা করেন। … যা আমাদেরকে অন্যভাবে নিয়ে আসে যেভাবে আমরা একটি ক্রিয়া হিসাবে তিরস্কার ব্যবহার করতে পারি: বকবক করা, কুচকুচে বলা বা সাধারণত একজনের খামখেয়ালীপনা প্রকাশ করা। এই শেষোক্ত অর্থটি যাকে তিরস্কার করা হচ্ছে তার দোষের চেয়ে তিরস্কারকারীর মনোভাবের সাথে আরও বেশি সম্পর্ক রয়েছে। তিরস্কারের সঠিক ক্রিয়া কোনটি?
