2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হলুদ ইতালিয়ান স্কোয়াশ এবং অন্যান্য ধরণের গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশে কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা এবং জুচিনির মতো পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে। জুচিনি এবং অন্যান্য ধরণের গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশে প্রতি পরিবেশনে 3 গ্রাম হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং এতে ভিটামিন সি বেশি থাকে।
কোন স্কোয়াশ কম কার্ব?
হলুদ ইতালিয়ান স্কোয়াশ এবং অন্যান্য ধরণের গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশে কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা এবং জুচিনির মতো পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে। জুচিনি এবং অন্যান্য ধরণের গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশে প্রতি পরিবেশনে 3 গ্রাম হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং এতে ভিটামিন সি বেশি থাকে।
আপনি কি কেটো ডায়েটে স্কোয়াশ খেতে পারেন?
যদিও পতনের ফেভারিটে সর্বোচ্চ ফাইবার সংখ্যা রয়েছে, এতে প্রতি কাপে আনুমানিক ২০টি নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা বেশিরভাগ কেটো ডায়েটারদের জন্য খুব বেশি। তুলনামূলকভাবে, বাটারনাট স্কোয়াশ প্রতি কাপে মাত্র ১৫টি নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা কিছু কেটো ডায়েটারদের জন্য এটি গ্রহণযোগ্য করে তোলে।
স্কোয়াশ কি কম কার্বোহাইড্রেট হিসাবে বিবেচিত হয়?
হ্যাঁ, এটা সত্য যে শীতকালীন স্কোয়াশ যেমন অ্যাকর্ন, বাটারনাট, বাটারকাপ, হাবার্ড এবং কুমড়া স্টার্চি সবজি এবং যেমন, শাক, ফুলকপি এবং বেল মরিচের মতো শাকসবজির চেয়ে বেশি কার্বোহাইড্রেট থাকে। (জুচিনি এবং অন্যান্য গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশগুলি অ-স্টার্চি সবজি এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে।)
কোন ফল সবচেয়ে কম কার্বোহাইড্রেট আছে?
তরমুজ, গ্রীষ্মকালীন মিষ্টি খাবার, 92% জল এবং এখন পর্যন্ত সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেটযুক্ত ফল, প্রতি 100 গ্রামের জন্য 7.5 কার্বোহাইড্রেট। এতে প্রচুর ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে। এক কাপ বা ১০টি তরমুজ উপভোগ করুনবল যদি আপনি অভিনব বোধ করেন।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে বাটারকাপ স্কোয়াশ লাগাবেন?
স্কোয়াশ গাছের পূর্ণ রোদে ভালোভাবে নিষ্কাশন করা, গভীরভাবে উর্বর মাটি প্রয়োজন। রোপণের আগে কম্পোস্ট, লিফ লিটার বা অন্যান্য জৈব সংশোধন অন্তর্ভুক্ত করুন। রোপণের 8 সপ্তাহ আগে বীজ ঘরে রোপণ শুরু করুন বা তুষারপাতের সমস্ত বিপদ কেটে গেলে সরাসরি বপন করুন। আপনি বাটারকাপ স্কোয়াশ কত গভীরে লাগান?
সৌহার্দ্য এবং স্কোয়াশ কি একই?
"কর্ডিয়াল", "ডাইলুটিং জুস", এবং "স্কোয়াশ" একই রকমের পণ্য, যদিও কর্ডিয়াল নামে পরিচিত পণ্যগুলি ঘন এবং শক্তিশালী হয়, কম সিরাপ এবং আরও অনেক কিছুর প্রয়োজন হয় মিশ্রিত করা জল ব্রিটিশ ইংরেজিতে, "সৌহার্দ্য"
স্কোয়াশ কি টিলায় লাগানো উচিত?
স্কোয়াশ প্রায়ই ঢিপিতে লাগানো হয় (পাহাড়), কিন্তু ড্যানিয়েল সারাহকে এমন একটি পদ্ধতি দেখান যা জল দেওয়ার ক্ষেত্রে আরও ভালো করে বোঝায়। স্কোয়াশের জন্য প্রচুর জলের প্রয়োজন হয় এবং মাটিতে খনন করা একটি প্লাস্টিকের পাত্র নিখুঁত জলাধার তৈরি করে। আপনি পাত্রের প্রান্তের চারপাশে বীজ রোপণ করুন। … এক বা দুই সপ্তাহ পরে, বীজ অঙ্কুরিত হবে। আমার কি স্কোয়াশ মাউন্ড করা উচিত?
আপনি কি স্প্যাগেটি স্কোয়াশ হিমায়িত করতে পারেন?
কীভাবে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ফ্রিজ করবেন: নুডুলসকে ফ্রিজার-সেফ ব্যাগে স্থানান্তর করার আগে রান্না করা স্কোয়াশকে পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন। ফ্রিজার বার্ন থেকে স্কোয়াশ প্রতিরোধ করতে, আপনি ব্যাগ থেকে যতটা সম্ভব বাতাস চেপে নিতে চাইবেন। স্কোয়াশকে ফ্রিজারে ৭-৮ মাস পর্যন্ত রাখতে হবে। আপনি কি কাঁচা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ হিমায়িত করতে পারেন?
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কোথায় সংরক্ষণ করবেন?
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন। রান্না না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ যা ঠান্ডা (৬০ ডিগ্রি ফারেনহাইট) এবং শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করা হয় তা ৩ মাস পর্যন্ত ভালো থাকতে পারে। একবার কেটে গেলে, ফ্রিজে একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন। আপনি অবশিষ্ট রান্না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশও হিমায়িত করতে পারেন। রুমের তাপমাত্রায় স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
