2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ওজন কমানো আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে একটু টাকিলা সাহায্য করতে পারে। টকিলায় অ্যাগাভিন রয়েছে, একটি প্রাকৃতিক চিনি যা অ্যাগাভ উদ্ভিদ থেকে আসে। অ্যাগাভিনগুলি মিষ্টি হিসাবে আদর্শ, কারণ এগুলি হজম হয় না এবং ফাইবার হিসাবে কাজ করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে৷
টাকিলা কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, টাকিলায় উপস্থিত শর্করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা আরও দেখেছেন যে অ্যাগাভিন জিএলপি-১ (গ্লুকাগনের মতো পেপটাইড-১) নামক একটি হরমোন তৈরি করে যা পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে। নয়াদিল্লি: দেখা যাচ্ছে, টাকিলা পান করা আপনাকে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
টাকিলা কি আপনার মেটাবলিজমের জন্য ভালো?
প্রোবায়োটিক যোগ করার পাশাপাশি, টকিলা খাওয়ার পরের শট হজমকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে খাবারের আগে টকিলার একটি শট অ্যাপিরিটিফ হিসেবে কাজ করে, বিপাক এবং ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে।
কোন অ্যালকোহল ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
5 ওজন কমানোর জন্য সেরা ধরনের অ্যালকোহল
- রেড ওয়াইন (105 ক্যালোরি প্রতি 5 oz পরিবেশন) …
- হালকা বিয়ার (প্রতি 12 আউন্স পরিবেশনে 96 থেকে 100 ক্যালোরি) …
- ড্রাই ভার্মাউথ (105 ক্যালোরি প্রতি 3 oz পরিবেশন) …
- বুজ অন দ্য রকস (প্রায় 100 ক্যালোরি প্রতি 1.5 আউন্স পরিবেশন) …
- শ্যাম্পেন (প্রতি 4 oz পরিবেশন 85 ক্যালোরি)
টাকিলা কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
আপনাকে ভেঙ্গে দেওয়ার জন্য দুঃখিত, কিন্তু টাকিলা আপনার হাড়কে মজবুত করবে না বা আপনাকে জাদুকরী করবে নাওজন কমানো. কোন গবেষণায় মানুষের মধ্যে টাকিলা পান করার সরাসরি উপকার পাওয়া যায়নি। অবশ্যই, এমন গবেষণা হয়েছে যা অ্যাগাভিন উদ্ভিদ এবং এর শর্করাতে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য-বর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলি দেখিয়েছে, যাকে অ্যাগাভিন বলা হয়৷
প্রস্তাবিত:
ট্রেডমিল কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
কার্ডিও ব্যায়ামের একটি ফর্ম হিসাবে, একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করা হল একটি ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়। … সেরা ফলাফলের জন্য, শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলিকে একত্রিত করুন। উভয় ধরনের ব্যায়ামই ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। একটি ট্রেডমিল কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
গ্রানোলা কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
হ্যাঁ গ্রানোলা ওজন কমানোর জন্য ভালো, যতক্ষণ না আপনি ফাইবারে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর বৈচিত্র্য খাচ্ছেন। মিনা যেমন ব্যাখ্যা করেছেন: "গ্রানোলার মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের জন্য দুর্দান্ত যারা জলখাবার কমানোর চেষ্টা করছেন এবং তাদের ওজনের দিকে নজর রাখেন৷"
এড়িয়ে যাওয়া কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
দড়ি ঝাঁপ দেওয়া হল পুরো শরীরের ব্যায়াম, তাই এটি অল্প সময়ের মধ্যে অনেক ক্যালোরি পোড়ায়। একজন গড় আকারের ব্যক্তির জন্য, দড়ি লাফানো এমনকি প্রতি মিনিটে 10 ক্যালোরিরও বেশি পোড়াতে পারে। … দড়ি জাম্পিং একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম রুটিনের একটি অংশ হতে পারে যা আপনার বিপাককে পুনরুদ্ধার করে এবং আপনাকে দ্রুত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করে৷ ওজন কমাতে আমার কতক্ষণ এড়িয়ে যেতে হবে?
ভূমধ্যসাগরীয় খাবার কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
এটিকে ডায়েটারদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্ল্যানগুলির মধ্যে একটি হিসাবেও বিবেচনা করা হয় কারণ এটি নমনীয়, সুস্বাদু খাবারে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে পূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য ওজন কমানোর সাথে যুক্ত হয়েছে, প্রদাহ হ্রাস এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কম। ভূমধ্যসাগরীয় খাবারে ওজন কমানোর দ্রুততম উপায় কী?
লো গ্লাইসেমিক কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
নিম্ন গ্লাইসেমিক (কম জিআই) ডায়েট গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) ধারণার উপর ভিত্তি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম জিআই ডায়েট ওজন কমাতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে এবং হৃদরোগ ও টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। ওজন কমানোর জন্য কম GI কেন ভালো?
