আপনি যদি ঠান্ডা এবং সমৃদ্ধ কিছু চান, একটি দই স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন, ভিজথুম বলে৷ দই হল ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস, যা আপনার শিশুর হাড় ও দাঁতের পাশাপাশি হার্ট, স্নায়ু এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ না করেন তবে আপনার শরীর তা আপনার হাড় থেকে নিয়ে নেবে।
গর্ভাবস্থার জন্য কোন দই সবচেয়ে ভালো?
গ্রীক দই সাধারণত নিয়মিত দইয়ের দ্বিগুণ প্রোটিন থাকে। এছাড়াও, এটি প্রোবায়োটিক, বি ভিটামিন, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স। ক্যালসিয়াম আপনার নিজের হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার শিশুর সুস্থ কঙ্কাল গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
হল্যান্ডিয়া দই কি স্বাস্থ্যকর?
“হল্যান্ডিয়া দইয়ে প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যেমন ভিটামিন A, B6, B12 এবং ক্যালসিয়াম। এই পুষ্টিগুলি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, নির্দিষ্ট কিছু অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে এবং আমাদের সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করে৷
হল্যান্ডিয়ার দইতে কি দুধ থাকে?
দুধ দিয়ে তৈরি , কিন্তু ল্যাকটোজ মুক্তএগুলিকে স্মুদি, স্প্রেড বা সালাদে যোগ করুন। এগুলোর স্বাদ আমাদের নিয়মিত দইয়ের মতোই। একমাত্র পার্থক্য হল ল্যাকটোজের অনুপস্থিতি, যা এই দইগুলিকে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্য হজম করা সহজ করে তোলে৷
স্ট্রবেরি দই কি আপনাকে মোটা করে?
স্মুদি, হিমায়িত দই এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারের মতো পণ্যগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি আপনার ওজন বাড়তে পারে।
