একটি চিমটি করা নার্ভ নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে। যাইহোক, যদি বাড়িতে বিশ্রাম এবং মৃদু স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে এটির উন্নতি না হয় তবে একজন ব্যক্তি চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন।
স্ট্রেচিং কি চিমটি করা স্নায়ুকে উপশম করতে পারে?
ঘাড়ে আটকে পড়া স্নায়ুর জন্য ব্যায়াম। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার লক্ষণগুলির জন্য সেরা চিমটিযুক্ত স্নায়ু প্রসারিত প্রদর্শন করতে পারেন। তবে হালকা ব্যথা উপশম হতে পারে মৃদু ব্যায়াম। এই পদক্ষেপগুলি ঘাড়ের পেশী প্রসারিত করা এবং স্নায়ুর উপর চাপ কমানোর উপর ফোকাস করে৷
একটি চিমটি করা স্নায়ু থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুততম উপায় কী?
9 চিকিৎসা
- আপনার ভঙ্গি সামঞ্জস্য করুন। চিমটি করা স্নায়ু থেকে ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি কীভাবে বসে আছেন বা দাঁড়িয়ে আছেন তা পরিবর্তন করতে হতে পারে। …
- একটি স্থায়ী ওয়ার্কস্টেশন ব্যবহার করুন। স্থায়ী ওয়ার্কস্টেশন জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, এবং সঙ্গত কারণে। …
- বিশ্রাম। …
- স্প্লিন্ট। …
- প্রসারিত। …
- তাপ প্রয়োগ করুন। …
- বরফ ব্যবহার করুন। …
- আপনার পা বাড়ান।
আপনি কিভাবে একটি স্নায়ু খুলবেন?
অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ কমাতে পিছনের বা মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন ধরণের প্রসারিত এবং ব্যায়ামগুলি কাইরোপ্র্যাক্টর দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, ফ্লেক্সিয়ন বিক্ষেপ, একটি ডিকম্প্রেশন কৌশল যার জন্য আপনার মেরুদণ্ড/ডিস্ক থেকে চাপ কমাতে এবং … একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা টেবিল প্রয়োজন
ব্যায়াম কি চিমটি করা স্নায়ুকে সাহায্য করবে?
যেহেতু আপনার ঘাড় আপনার মেরুদণ্ডের অংশ, তাই ব্যায়াম করুন যা প্রসারিত এবংআপনার মেরুদণ্ড এবং মূল পেশী শক্তিশালী করুন
