2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদিও স্তনের বোঁটা কাঁপানো রানারদের জন্য একটি ঘন ঘন সমস্যা, আপনি এই আটটি টিপস দিয়ে এটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে পারেন৷
- আপনার স্তনের বোঁটায় লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। …
- সঠিক পোশাক পরুন। …
- আপনার স্তনের বোঁটায় ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করে দেখুন। …
- একটি ব্যান্ডেজ লাগান। …
- একটি স্পোর্টস ব্রা পরুন। …
- শার্টটি এড়িয়ে যান। …
- চাফ করা স্তনের বোঁটা পরিষ্কার করুন। …
- ক্রিম লাগান।
রানারদের স্তনের বোঁটা সারাতে কতক্ষণ লাগে?
রানারের স্তনের বোঁটা সম্পূর্ণ নিরাময় হতে সাধারণত প্রায় ৫-৭ দিন সময় লাগে। রক্তপাত কতটা তীব্র ছিল তার উপর সেই সময় নির্ভর করে। কিছু লোক চরম ব্যথা অনুভব করে এবং দৌড়াতে অসুবিধা হয়, অন্যদের আসলে তাদের ধড়ের নিচে রক্ত পড়ে এবং তাদের প্রিয় দৌড়ানো শার্ট নষ্ট করে।
আমি দৌড়ানোর সময় আমার স্তনের বোঁটা থেকে রক্ত বের হয় কেন?
স্তন থেকে রক্তপাত হল পোশাক, ঘাম এবং লবণের বিরুদ্ধে ঘষার প্রত্যক্ষ প্রভাব থেকে ছেঁড়া হওয়ার সরাসরি ফলাফল। স্তনের বোঁটা প্রথমে খিটখিটে এবং কোমল হয়, তারপর খোলা ক্ষত থেকে রক্তপাত হয়।
আপনি কিভাবে স্তনের বোঁটা থেকে রক্তপাতের চিকিৎসা করবেন?
- আপনার শিশুকে আলতো করে আলাদা করুন। …
- আপনার স্তনের বোঁটা আলতো করে পরিষ্কার করুন। …
- নিপল ক্রিম, বাম, জেল এবং/অথবা একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মলম ব্যবহার করুন। …
- আপনার স্তনের বোঁটায় প্রকাশ করা দুধ লাগান। …
- স্তনবৃন্ত নিরাময়ের জন্য ডিজাইন করা হাইড্রোজেল ড্রেসিং ব্যবহার করে দেখুন। …
- ব্যথানাশক ওষুধ খান। …
- স্তনের খোসা পরুন। …
- আপনার নার্সিং ব্রার দিকে মনোযোগ দিন।
আমি কি বুকের দুধ খাওয়াতে পারিস্তনের বোঁটা দিয়ে রক্তপাত হচ্ছে?
যদি আপনি পারেন, বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান (রক্তপাত হওয়া স্তনবৃন্তে খাওয়ানো শিশুর পক্ষে যথেষ্ট নিরাপদ)। কিন্তু যদি এটি খুব বেদনাদায়ক হয়, তাহলে আপনাকে 24 থেকে 48 ঘন্টার জন্য আপনার শিশুকে বুক থেকে সরিয়ে নিতে হবে, স্তনবৃন্তটি বিশ্রাম দিতে হবে এবং আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে এনজাইমেটিক ব্রাউনিং প্রতিরোধ করবেন?
এনজাইমেটিক ব্রাউনিং নিয়ন্ত্রন করার শারীরিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে তাপীয় চিকিত্সা, অক্সিজেন এক্সপোজার প্রতিরোধ, নিম্ন তাপমাত্রার ব্যবহার এবং বিকিরণ। তাপ চিকিত্সা, যেমন ব্লাঞ্চিং, সহজেই এনজাইমেটিক কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে কারণ প্রোটিন দ্বারা গঠিত এনজাইমগুলি বিকৃত হয় [
কীভাবে শাইনার্স প্রতিরোধ করবেন?
নাক থেকে শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং অ্যালার্জেন পরিষ্কার করতে প্রতিদিন নাকের স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। চোখ থেকে অ্যালার্জেন পরিষ্কার করতে স্যালাইন আইড্রপ ব্যবহার করুন। পানীয় জল, উষ্ণ ভেষজ চা, এবং অন্যান্য পরিষ্কার তরল দ্বারা হাইড্রেটেড থাকুন। একটি অনুনাসিক ধোয়ার বোতল বা নেটি পাত্র দিয়ে প্রতিদিন অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধুয়ে ফেলুন। এলার্জি শাইনারের কারণ কী?
কিভাবে দৌড়ানোর জন্য গোড়ালি মজবুত করবেন?
আপনার বাম পায়ে দাঁড়িয়ে, 30 সেকেন্ডের জন্য একটি কাল্পনিক লাইনের ওপরে পিছনে পিছনে হাঁটুন। আপনার ডান পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখার সময় গতির পুনরাবৃত্তি করুন। গোড়ালির স্থিতিশীলতা বিকাশের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম৷ রানাররা কীভাবে দুর্বল গোড়ালিকে শক্তিশালী করে?
স্তনের অলসতা দূর করবেন কীভাবে?
এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা করুন। আপনার ওজন কমানোর দরকার নেই, ওজন বাড়ানোরও দরকার নেই। … একটি উপযুক্ত, আরামদায়ক ব্রা খুঁজুন। … ধূমপান করবেন না বা ধূমপান ত্যাগ করবেন না। … একটি হরমোন পরীক্ষা করুন। … সতর্কতার সাথে গর্ভাবস্থা বিবেচনা করুন। পেক্টোরাল পেশীর ব্যায়াম করে দেখুন। … প্লাস্টিক সার্জারি করান। স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ কি?
শেভ করার পরে ফুসকুড়ি হওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে?
শেভ করার পর চুলকানি বন্ধ করার উপায় একটি হাইড্রোকর্টিসোন ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। শেভিং বাম্পগুলিতে একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। … একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। প্রদাহ কমাতে সাদা টি ব্যাগ ব্যবহার করুন। … আপনার চুলকানি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ত্বক অনাবৃত রাখুন বা ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। আমি কীভাবে শেভিং ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পাব?