দীর্ঘায়িত এক্সপোজার হল একটি নির্দিষ্ট ধরণের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি যা ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে ট্রমা-সম্পর্কিত স্মৃতি, অনুভূতি এবং পরিস্থিতির কাছে যেতে শেখায়। বেশিরভাগ লোকেরা এমন কিছু এড়াতে চায় যা তাদের তাদের ট্রমাটির কথা মনে করিয়ে দেয়, কিন্তু তা করা তাদের ভয়কে আরও শক্তিশালী করে।
দীর্ঘায়িত এক্সপোজার কোন তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে?
PE ইমোশনাল প্রসেসিং থিওরি এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা মনে করে যে PTSD উপসর্গগুলি ট্রমা-সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা, অনুস্মারক, কার্যকলাপ এবং পরিস্থিতির জ্ঞানীয় এবং আচরণগত পরিহারের ফলে দেখা দেয়।
PTSD-তে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার কী?
দীর্ঘায়িত এক্সপোজার (PE) হল PTSD এর জন্য একটি সাইকোথেরাপি। এটি একটি নির্দিষ্ট ধরনের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। PE আপনাকে ধীরে ধীরে ট্রমা-সম্পর্কিত স্মৃতি, অনুভূতি এবং পরিস্থিতিগুলির কাছে যেতে শেখায় যা আপনি আপনার ট্রমা থেকে এড়িয়ে চলেছেন৷
দীর্ঘদিন এক্সপোজার কতটা কার্যকর?
প্রলম্বিত এক্সপোজার (PE) হল PTSD-এর জন্য সবচেয়ে অধ্যয়ন করা চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি৷ বিপুল সংখ্যক অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে দেখানো হয়েছে যে এটি বিভিন্ন রোগীর উপস্থাপনা জুড়ে ব্যবহারের জন্য কার্যকরী, প্রতিটি ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকাতে PTSD-এর চিকিত্সা হিসাবে PE-এর সবচেয়ে শক্তিশালী সুপারিশ রয়েছে৷
এক্সপোজার থেরাপি এবং দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী?
এক্সপোজার-ভিত্তিক থেরাপিগুলি তাদের উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি থেকে মুক্ত করার জন্য ক্ষতিকারক ইঙ্গিত/ট্রিগারস ট্রমা/স্ট্রেসের মোকাবেলায় ফোকাস করে।দীর্ঘায়িত এক্সপোজার হল একটি নমনীয় থেরাপি যা স্বতন্ত্র ক্লায়েন্টদের প্রয়োজনের জন্য সংশোধন করা যেতে পারে।
