ফলিক অ্যাসিড হল ফোলেটের একটি কৃত্রিম রূপ (ভিটামিন B9)। যদিও পুরুষদের মধ্যে ঘাটতি অস্বাভাবিক, এটি হৃদরোগ, চুল, উর্বরতা পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা উন্নত করতে পারে, এবং বিষণ্নতার মতো কিছু মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা।
ফলিক অ্যাসিড কি পুরুষের উর্বরতার জন্য ভালো?
ফলিক অ্যাসিড পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পাওয়া জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করতে পারে। যারা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তাদের জন্য তারা উর্বরতা পরিপূরক তৈরি করে, কিন্তু তারা সবাই সমান নয়।
একজন মানুষের কতটা ফলিক এসিড দরকার?
পুরুষদের মধ্যে ফোলেটের জন্য বর্তমান প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ (RDI) হল 400 µg। যে পুরুষরা একটি সন্তান ধারণ করার পরিকল্পনা করছেন তারা এমন একটি জীবনধারা অবলম্বন করে উপকৃত হতে পারেন যা প্রতিদিন তাদের ফোলেটের মাত্রা বাড়ায়। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে আপনার পুষ্টিকর খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি করা।
ফলিক অ্যাসিড কি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে?
একটি নতুন গবেষণায় ফলিক অ্যাসিড এবং জিঙ্ক সাপ্লিমেন্টের সংমিশ্রণ পাওয়া গেছে পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা ৭৪% বৃদ্ধি পেয়েছে
ফলিক অ্যাসিড কি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য ভালো?
ভিটামিন B9, বা ফলিক অ্যাসিডও ED এ ভূমিকা পালন করতে পারে। 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ED সহ অনেক অংশগ্রহণকারীদেরও ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ছিল। আরেকটি 2020 গবেষণায় দেখা গেছে যে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক ED চিকিত্সার একটি দরকারী অংশ হতে পারে, সমস্ত 50 সহঅংশগ্রহণকারীরা তাদের উপসর্গের কিছুটা উন্নতি অনুভব করছে।
