নাইট আউল থেকে আর্লি বার্ডে কীভাবে যাবেন
- প্রথমে সকাল সামঞ্জস্য করুন। রাতের পেঁচাদের এত দেরিতে জেগে থাকার একটি কারণ হল তারা ক্লান্ত হয় না। …
- ধীরে যান। যদি সকাল 7:30 AM ঘুম থেকে ওঠার পর 6:00 AM ঘুম থেকে ওঠার জন্য খুব বেশি হয়, তাহলে এটিতে আরাম করুন। …
- একটি উজ্জ্বল সকাল কাটুক। …
- আপনার সন্ধ্যার সময়সূচী বাড়ান। …
- স্থির থাকুন।
রাতের পেঁচা হওয়া ভালো নাকি তাড়াতাড়ি পাখি হওয়া?
গবেষণা দেখিয়েছে যে রাতের পেঁচারা তাদের সকালের লার্ক সমতুল্যদের চেয়ে বেশিক্ষণ এবং ভালোভাবে হাতের কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে। যদিও আর্লি বার্ডস “ঘুমের চাপে ফিতে,” রাতের পেঁচারা রাত পর্যন্ত সতর্ক থাকে। যখন স্থির মনোযোগের প্রয়োজন এমন কাজের কথা আসে, তখন রাত্রি পেঁচা সর্বোচ্চ রাজত্ব করে।
কেন কিছু মানুষ প্রারম্ভিক পাখি এবং কিছু রাতের পেঁচা হয়?
দিনের প্রতিটি অংশে আমাদের প্রতিক্রিয়া আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি বা সার্কাডিয়ান ছন্দ দ্বারা চালিত হয়। একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ঘড়ি সাধারণত একটি 24-ঘন্টা ঘড়ি এবং এটি পৃথিবীর 24-ঘন্টা দিন এবং রাতের চক্রের সাথে আবদ্ধ। কিছু মানুষের চক্র একটু ছোট, তাই তারা সাধারণত প্রাথমিক পাখি হয়। কিছু লম্বা চক্র আছে রাতের পেঁচা।
আলি পাখিরা কখন ঘুমাতে যায়?
নিজস্ব ডিভাইসে রেখে দিলে, রাতের পেঁচারা মধ্যরাত থেকে ভোর ৪টার মধ্যে ঘুমিয়ে যায় তারপর সকাল ১০টা থেকে দুপুর পর্যন্ত জেগে ওঠে। এদিকে, আর্লি বার্ডস তাড়াতাড়ি বেডে যেতে পছন্দ করে , ৬টার মধ্যেরাত ৯টা পর্যন্ত-এবং শীঘ্র ও, ৪ থেকে সকাল ৬টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠুন। যখন আপনি ঘুমতে পছন্দ করেন।
রাতের পেঁচা কি বেশি সফল?
রাত্রি পেঁচারা আরো সৃজনশীল এবং তাদের দিনের প্রেমিক সমকক্ষদের তুলনায় উচ্চতর জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে থাকে। তারা অজানা অন্বেষণ করার সম্ভাবনা বেশি এবং প্রকৃতির দ্বারা আরও কৌতূহলী। রাতের পেঁচারাও ঝুঁকি গ্রহণকারী, যা ব্যবসায়িক জগতে আরও সাফল্য এবং উচ্চ বেতনের জন্য অনুবাদ করতে পারে।
