পরিমিত পরিমাণে, আপনার ডায়েটে ইনস্ট্যান্ট নুডলস সহ সম্ভবত কোনও নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব নিয়ে আসবে না। যাইহোক, এগুলিতে পুষ্টির পরিমাণ কম, তাই এগুলিকে আপনার খাদ্যের প্রধান হিসাবে ব্যবহার করবেন না। … মাঝে মাঝে তাত্ক্ষণিক নুডলস উপভোগ করা ভাল - যতক্ষণ না আপনি অন্যথায় স্বাস্থ্যকর এবং ভাল গোলাকার ডায়েট বজায় রাখেন৷
নুডুলস খাওয়া কি খারাপ?
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ইনস্ট্যান্ট নুডুলস খাওয়ার সাথে সামগ্রিক খাদ্যের মান খারাপ হয়। … তাত্ক্ষণিক নুডুলস মেটাবলিক সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতেও পাওয়া গেছে, এমন একটি অবস্থা যা আপনার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার কত ঘন ঘন ইনস্ট্যান্ট নুডলস খাওয়া উচিত?
সুতরাং, তাত্ক্ষণিক নুডুলস খাওয়াকে এক থেকে দুইবার সপ্তাহে পর্যন্ত সীমিত করার কথা বিবেচনা করুন, মিস সিও পরামর্শ দেন। তার পরামর্শ হল খাবারের লেবেল পড়ুন এবং কম সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড এবং মোট চর্বিযুক্ত পণ্য বেছে নিন। অথবা, একটি ছোট অংশ বেছে নিয়ে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ দেখুন।
ইনস্ট্যান্ট নুডলস খারাপ কেন?
ইন্সট্যান্ট নুডলস দীর্ঘদিন ধরে একটি জনপ্রিয় খাবারের বিকল্প, তাদের সুবিধা এবং কম খরচের জন্য পছন্দ করা হয়। কিন্তু একটি নতুন সমীক্ষা বলছে এগুলি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। … গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিসফেনল এ (বিপিএ) নামক একটি রাসায়নিক সাধারণত কিছু ব্র্যান্ডের তাত্ক্ষণিক নুডলস রাখার জন্য ব্যবহৃত স্টাইরোফোম পাত্রে পাওয়া যায়৷
আপনি কি সাধারণ নুডলস খেতে পারেন?
কিন্তু এখানে তথ্য রয়েছে: হ্যাঁ, যদিও এটি তুলনামূলকভাবে স্বাদযুক্তঅদ্ভুত, এটা রান্না না করে খাওয়া একেবারেই ভালো। কারণটি হল যে ইনস্ট্যান্ট নুডলস মূলত প্যাকেজিংয়ের আগে রান্না করা হয়: তাই আপনি এটিকে সিদ্ধ না করে নামিয়ে ফেললে এটি অন্যভাবে পান।
