2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি কম পিউরিন ডায়েট পিউরিন ডায়েট যে সবজিতে পিউরিনের পরিমাণ বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে ফুলকপি, পালং শাক এবং মাশরুম। https://www.he althline.com › টিপস-ফলো-অনুসরণ-লো-পুরিন-ডায়েট
7 কম পিউরিন ডায়েট অনুসরণ করার জন্য টিপস - হেলথলাইন
ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং গাউটের উপসর্গ প্রতিরোধে কাজ করতে পারে। প্রতিদিন খাওয়ার জন্য খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে: মটরশুটি এবং মসুর ডাল। লেগুস।
কোন মটরশুটি গাউটের জন্য খারাপ?
তবে, কিছু মটরশুটি রয়েছে যাতে বিশেষ করে পিউরিন বেশি থাকে, তাই গুরুতর গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সেগুলি এড়াতে চাইতে পারেন। পিউরিন সমৃদ্ধ সবজি: অ্যাসপারাগাস, শুকনো মটরশুটি (বিশেষ করে ফাভা এবং গারবানজো), মাশরুম, মটর, পালং শাক।
লেগুলে কি গাউট হতে পারে?
এর মানে মটর, মটরশুটি, মসুর ডাল, তোফু পাশাপাশি পাতাযুক্ত এবং স্টার্চি শাক। তারা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় না এবং এমনকি আপনাকে গাউটের আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
লেগুতে কি পিউরিন থাকে?
প্রাণীর উৎসে (যেমন, মাংস এবং মাছ) পিউরিনের পরিমাণ সাধারণত প্রতি 100 গ্রাম পিউরিনের প্রায় 120 থেকে 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়, যখন উদ্ভিদ উত্সে পিউরিনের পরিমাণ (যেমন, বেশিরভাগ ননসয় লেগুম, শস্য, বীজ), ফল এবং অন্যান্য সবজি) প্রতি 100 গ্রাম পিউরিনের 7 থেকে 70 মিলিগ্রাম পরিবর্তিত হয় [47]।
কোন সবজি গাউটের জন্য ক্ষতিকর?
প্রচুর পরিমাণে সবজি যেমন কাইলান, বাঁধাকপি, স্কোয়াশ, লাল গোলমরিচ, বিটরুট খান, তবে পরিমিত পিউরিনযুক্ত সবজি খাওয়া সীমিত করুন যেমন অ্যাসপারাগাস, পালং শাক, ফুলকপি এবং মাশরুম.
প্রস্তাবিত:
লেগুম কোথায় পাওয়া যায়?
লেগুম হ'ল প্রায় 20,000টি বিভিন্ন প্রজাতি সহ পৃথিবীতে ফুলের জমির উদ্ভিদের তৃতীয় বৃহত্তম পরিবার। মরুভূমি থেকে সমতল থেকে উচ্চ আলপাইন পর্যন্ত, এবং অ্যান্টার্কটিকা ব্যতীত গ্রহের প্রতিটি অঞ্চলে তাদের বিস্তৃত ইকোসিস্টেমের মধ্যে পাওয়া যায়। তারা আকারে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। লেগুম কোথায় জন্মায়?
লেগুম খেলে কি প্রদাহ হয়?
যদিও অনেক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট দাবি করে যে গোটা শস্য এবং ডাল - মটরশুটি, মটর এবং মসুর - প্রদাহ বাড়ায়, গবেষণা অন্যথায় দেখায়। ডালে ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম বেশি থাকে এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। মটরশুটি কি প্রদাহজনক খাবার?
ইংরেজিতে লেগুম কিভাবে বলবেন?
এখানে ৪টি টিপস যা আপনাকে আপনার 'লেগুম'-এর উচ্চারণ নিখুঁত করতে সাহায্য করবে: 'লেগুম' ভেঙ্গে শব্দে পরিণত করুন: [LEG] + [YOOM] - এটি জোরে বলুন এবং শব্দগুলিকে অতিরঞ্জিত করুন যতক্ষণ না আপনি ধারাবাহিকভাবে সেগুলি তৈরি করতে না পারেন৷ নিজেকে সম্পূর্ণ বাক্যে 'লেগুম' বলে রেকর্ড করুন, তারপর নিজেকে দেখুন এবং শুনুন। আপনি ইংরেজিতে লেগুমকে কী বলে?
মোরেলো চেরি কি গাউটের জন্য ভালো?
চেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনগুলির একটি চিহ্নিত প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়। বিশেষত, এই যৌগগুলি গাউটের চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে হয়, এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক ফোলাভাব সৃষ্টি করে। গত বছর, বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের একটি গবেষণায় জানা গেছে যে চেরি খাওয়ার ফলে গাউটের আক্রমণ 35% কমে যায়। মোরেলো চেরি কি টার্ট চেরির মতো?
কাদের গাউটের ঝুঁকি আছে?
যেকেউ গাউট হতে পারে, তবে এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বাচ্চাদের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে গাউট বেশি দেখা যায়। যেসব মহিলারা গেঁটেবাত রোগে আক্রান্ত হয় তারা সাধারণত মেনোপজের পরে লক্ষণ ও উপসর্গ দেখায়। কাদের গাউটের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
