2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সাদা মিষ্টি আলু। মিষ্টি আলু হল স্টার্চি আলুর একটি কম-ক্যালোরি, উচ্চ-ফাইবার বিকল্প, যা তাদের একটি প্রিয় স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে। … যদিও সাদা মিষ্টি আলু কমলা মিষ্টি আলুর মতো অনেক পুষ্টির গর্ব করে না, তবুও এটি স্টার্চি আলুর চেয়ে একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প৷
কোন রঙের মিষ্টি আলু স্বাস্থ্যকর?
মিষ্টি আলু এবং স্বাস্থ্য
মিষ্টি আলু কমলার মাংসের সাথে বিটা-ক্যারোটিনে সবচেয়ে ধনী। বেগুনি মাংসযুক্ত মিষ্টি আলু অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ। বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্থোসায়ানিন প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদের "ফাইটো" রাসায়নিক পদার্থ যা শাকসবজিকে তাদের উজ্জ্বল রং দেয়৷
সাদা মিষ্টি আলু কি সাধারণ আলুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
মিষ্টি আলুকে প্রায়শই সাদা আলুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর বলে দাবি করা হয়, কিন্তু বাস্তবে, উভয় প্রকারই অত্যন্ত পুষ্টিকর হতে পারে। যদিও নিয়মিত এবং মিষ্টি আলু তাদের ক্যালোরি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীতে তুলনীয়, সাদা আলু বেশি পটাসিয়াম সরবরাহ করে, যেখানে মিষ্টি আলুতে ভিটামিন এ অবিশ্বাস্যভাবে বেশি থাকে।
সাদা মিষ্টি আলু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
মিষ্টি আলু হয় ওজন কমাতে পারে বা কমাতে পারে, যদি সেটাই আপনার লক্ষ্য হয়, আপনি কীভাবে সেগুলি উপভোগ করেন তার উপর নির্ভর করে। এগুলি আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এর মানে হল যে তারা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে ওজন কমাতে বা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷
সাদা মিষ্টির উপকারিতা কিআলু?
সমস্ত মিষ্টি আলুর মতো (যেমন বেগুনি এবং জাপানি মিষ্টি আলু), এগুলি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি২, ভিটামিন বি৬ এবং ভিটামিন ই এর চমৎকার উৎস। উপরন্তু, তারা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, পটাসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন প্রদান করে এবং কম চর্বি এবং কোলেস্টেরল [1]।
প্রস্তাবিত:
মিষ্টি আলু সাদা হতে পারে?
মিষ্টি আলুর অনেক জাত (Ipomoea batatas) হল মর্নিং গ্লোরি পরিবারের সদস্য, Convolvulacea। ত্বকের রঙ সাদা থেকে হলুদ, লাল, বেগুনি বা বাদামী পর্যন্ত হতে পারে। মাংসের রং সাদা থেকে হলুদ, কমলা বা কমলা-লাল পর্যন্ত হয়। আমার মিষ্টি আলু সাদা কেন?
গার্নেট মিষ্টি আলু কি মিষ্টি?
সুতরাং এমনকি সেই জুয়েল এবং গারনেট ইয়ামগুলি আসলে মিষ্টি আলু। … জুয়েল এবং গারনেট ইয়ামস – এগুলোর বাদামী-কমলা স্কিন এবং উজ্জ্বল কমলা অভ্যন্তর রয়েছে। ইয়াম লেবেল করা অবস্থায়, এগুলি আসলে মিষ্টি আলু এবং সাধারণ সাদা-মাংসের মিষ্টি আলুর চেয়েও বেশি। গার্নেট মিষ্টি আলু কি?
কত ঘন ঘন মিষ্টি আলু লতা জল?
আপনি মিষ্টি আলুর লতাকে কত ঘন ঘন জল দেন? মাটি সমানভাবে আর্দ্র রাখুন। প্রচণ্ড গরমের সময় গাছপালা প্রতি সপ্তাহে এক ইঞ্চি বা তার বেশি পানি পান তা নিশ্চিত করুন। কন্টেইনারাইজড গাছগুলিকে আরও ঘন ঘন জল দিতে হবে, প্রতি 1-2 দিনে গরমের সময়। একটি মিষ্টি আলু গাছের জন্য কত জলের প্রয়োজন হয়?
আলু কি স্বাস্থ্যকর নাকি না?
আলুতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা তাদের করে তোলে খুব স্বাস্থ্যকর। গবেষণায় আলু এবং এর পুষ্টিগুণকে বিভিন্ন ধরনের চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতার সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যার মধ্যে উন্নত রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস এবং উচ্চ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে। আলু আপনার জন্য খারাপ কেন?
মিষ্টি আলু কিভাবে সংরক্ষণ করবেন?
কিভাবে মিষ্টিআলু সংরক্ষণ করবেন ফ্রিজে মিষ্টিআলু সংরক্ষণ করা এড়িয়ে চলুন, যা একটি শক্ত কেন্দ্র এবং অপ্রীতিকর স্বাদ তৈরি করবে। পরিবর্তে, আপনার মিষ্টি আলু একটি শীতল, শুকনো, ভাল বায়ুচলাচলযুক্ত পাত্রে সংরক্ষণ করুন। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, শক্তিশালী তাপ উত্স থেকে দূরে একটি বেসমেন্ট বা রুট সেলারে সংরক্ষণ করুন৷ আপনি কীভাবে মিষ্টি আলুকে খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করবেন?
