একটি ডায়েরি রাখা আমাদের উদ্বেগ কমাতে এবং সম্ভাব্য চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আমাদের স্নায়ু স্থির করার ক্ষমতা রাখে। আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের আশেপাশের পরিস্থিতিগুলির একটি ডায়েরি রাখতে যা আপনি অস্বস্তিকর বোধ করেন, আপনাকে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বিকাশ করতে সক্ষম করে এবং তাই আপনার উদ্বেগ কমাতে সক্ষম করে৷
আমার কি পুরানো ডায়েরিগুলো ফেলে দেওয়া উচিত?
আপনি যদি সেই পুরানো জার্নালগুলো রাখার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সেগুলোকে ধুলো সংগ্রহের অপেক্ষায় পড়ে থাকতে দেবেন না বা সম্ভাব্য ক্ষতির কারণে নষ্ট হয়ে যাবেন না। … আপনি যদি জার্নালগুলি পুড়িয়ে ফেলতে না চান তবে আপনি পৃষ্ঠাগুলি টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারেন এবং তারপরে খালি বইটি ফেলে দিতে পারেন।
আমার ডায়েরি দিয়ে আমার কী করা উচিত?
তাহলে, আপনার জার্নাল পূর্ণ হয়ে গেলে কী করবেন তা নিয়ে কথা বলি।
- সেগুলি আবার পড়ুন। গিফি। আপনি কি কখনও ফিরে গেছেন এবং একটি পুরানো জার্নাল পুনরায় পড়েছেন? …
- তাদের সূচক করুন। YouTube-এ সামগ্রিক অ্যাডভেঞ্চার। …
- খেলাতে এবং প্রসারিত করার জন্য লেখার টুকরোগুলি বের করুন। গিফি। …
- এগুলি টাইপ করুন। গিফি। …
- এগুলি প্রদর্শন করুন। গিফি।
ডায়েরি রাখা কি খারাপ ধারণা?
এটি কেবল আপনার চিন্তা এবং অনুভূতিগুলি আরও স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য লিখে রাখা। এবং যদি আপনি চাপ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করেন তবে একটি জার্নাল রাখা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে৷
কী ধরনের ব্যক্তি ডায়েরি রাখেন?
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরিতে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা এবং/অথবা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেঅনুভূতি, লেখকের প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতার বাইরে বর্তমান ঘটনা সম্পর্কে মন্তব্য বাদ দিয়ে। যে কেউ ডায়েরি রাখে তাকে একটি ডায়েরিস্ট।
