ব্যক্তিগত মানসিক চাপ কারা?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

ব্যক্তিগত চাপ হল একজন ব্যক্তির জীবনে ঘটে এমন ঘটনা বা পরিস্থিতি যা ব্যক্তির বা তাদের পরিবারের স্বাস্থ্য বা সুস্থতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। একটি মানসিক চাপ সরাসরি ঘটতে পারে, যেমন ব্যক্তিগতভাবে গুরুতর অসুস্থতার সম্মুখীন হওয়া, বা পরোক্ষভাবে, যেমন পরিবারের সদস্যের গুরুতর অসুস্থতা।

5টি ব্যক্তিগত চাপ কী?

জীবনের শীর্ষ পাঁচটি সবচেয়ে চাপপূর্ণ ঘটনার মধ্যে রয়েছে:

• প্রিয়জনের মৃত্যু।
• তালাক।
• চলছে।
• প্রধান অসুস্থতা বা আঘাত।
• চাকরি হারানো।

আপনি কীভাবে ব্যক্তিগত মানসিক চাপ শনাক্ত করবেন?

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ

1. মনযোগ বা সহজ সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা।
2. স্মৃতি হারিয়ে যায়।
3. অস্পষ্ট হয়ে উঠছে।
4. সহজেই বিক্ষিপ্ত।
5. কম স্বজ্ঞাত এবং সৃজনশীল।
6. অযথা উদ্বেগজনক / দৌড়ের চিন্তা।
7. অভিভূত, অনুপ্রাণিত বা মনোযোগহীন বোধ করা।
8. বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।

ব্যক্তিগত চাপের উদাহরণ কী?

ইতিবাচক ব্যক্তিগত চাপের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: একটি পদোন্নতি পাওয়া বা কর্মক্ষেত্রে বৃদ্ধি। একটি নতুন কাজ শুরু. বিয়ে।

স্ট্রেসের শীর্ষ ১০টি কারণ কী?

জীবনের চাপের উদাহরণ হল:

• প্রিয়জনের মৃত্যু।
• তালাক।
• চাকরি হারানো।
• আর্থিক বাধ্যবাধকতা বৃদ্ধি।
• বিয়ে করা।
• নতুন বাড়িতে চলে যাচ্ছে।
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বাআঘাত।
• আবেগজনিত সমস্যা (বিষণ্নতা, উদ্বেগ, রাগ, দুঃখ, অপরাধবোধ, কম আত্মসম্মান)