2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এটি প্রশস্ত পেশী যা আপনার উপরের এবং মধ্য পিঠকে ঢেকে রাখে এবং পাঁজর জুড়ে যায়। ল্যাট পুলডাউনটি উপরের পিছনের অন্যান্য পেশী যেমন রম্বয়েড এবং ট্র্যাপিজিয়াস পাশাপাশি বাইসেপ এবং হাতের পেশীগুলিকে জড়িত করে। ল্যাট পুল ডাউন কীভাবে সম্পাদন করবেন: … সোজা হয়ে বসুন তারপর কিছুটা পিছনে ঝুঁকে পড়ুন (আপনার পিঠ সোজা রেখে)।
ল্যাট পুলডাউন কি পিছনের দিকে কাজ করে?
ল্যাটারাল পুলডাউন বা সংক্ষেপে ল্যাট পুলডাউন হল একটি যৌগিক ব্যায়াম যা পিঠের পেশীগুলিকে কাজ করে -- বিশেষ করে ল্যাটিসিমাস ডরসি। পিছনের জন্য উল্লেখযোগ্য কার্যকরী এবং নান্দনিক সুবিধাগুলি কাটাতে এই পেশী তৈরি করুন৷
আপনি কি স্ক্যাপুলা প্রত্যাহার করেন যখন ল্যাট পুলডাউন হয়?
ল্যাট পুলডাউনের একটি সেটের আগে, ওভারহ্যান্ড গ্রিপ দিয়ে বারটি ধরুন এবং আপনার হাত কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কিছুটা চওড়া করুন। … আপনি আপনার কাঁধের ব্লেডগুলিকে চাপ দেওয়ার পরে একটি ল্যাট পুলডাউন শুরু করার জন্য, প্রত্যাহার করার উপর ফোকাস করুন, অথবা আপনার কাঁধের ব্লেড একসাথে টানুন।
ল্যাট টানডাউন কি আপনার পিঠকে চওড়া করে?
আপনি যদি একটি প্রশস্ত পিঠ তৈরি করতে চান, তাহলে প্রাথমিক পেশী যেটি আপনি বিকাশ করতে চান তা হল দ্যা ল্যাটস, কারণ এই পেশী বৃদ্ধি কার্যকরভাবে সাহায্য করবে আপনার পিছনে যে প্রস্থ আপনি পরে আছেন যোগ করুন. কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়শই এটি করা সহজ নয় যেমন ল্যাট পুলডাউন মেশিনে হাতুড়ি মারার মতো।
পুল আপের চেয়ে ল্যাট পুলডাউন সহজ কেন?
কেউ যুক্তি দিতে পারে যে সেখানে বসে থাকা আরও সহজব্যায়ামের সরঞ্জামের উপর এবং শুধু বারে টানুন। … ল্যাট পুল-ডাউন ব্যায়ামের তুলনায় শুধুমাত্র পেশীর টান বেশি নয়, আপনি কোথায় পুল-আপ করেন সেই বিষয়ে আপনার অনেক বেশি নমনীয়তাও রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
গাঁজন করার সময় কি আমার ওয়াইন নাড়াতে হবে?
একবার খামির যোগ করার পর আপনি ফারমেন্টিং ওয়াইন মাস্ট ওয়াইন মাস্ট (ল্যাটিন ভিনাম মাস্টাম থেকে, "ইয়ং ওয়াইন") নাড়তে চাইবেন তাজা চূর্ণ ফলের রস (সাধারণত আঙ্গুরের রস)এতে ফলের চামড়া, বীজ এবং ডালপালা থাকে। … এর উচ্চ গ্লুকোজ সামগ্রীর কারণে, সাধারণত 10 থেকে 15% এর মধ্যে, এছাড়াও বিভিন্ন রান্নায় মিষ্টি হিসাবে ব্যবহার করা আবশ্যক। https:
মার্টিন লুথার কিং এর বার্মিংহাম অভিযানের সময়?
বার্মিংহাম প্রচারণা, যা বার্মিংহাম আন্দোলন বা বার্মিংহাম সংঘর্ষ নামেও পরিচিত, একটি আমেরিকান আন্দোলন ছিল 1963 সালের প্রথম দিকে দক্ষিণ খ্রিস্টান নেতৃত্ব সম্মেলন দ্বারা বার্মিংহাম, আলাবামার আফ্রিকান আমেরিকানদের একীকরণ প্রচেষ্টার প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য সংগঠিত। বার্মিংহাম প্রচারণার সময় কী ঘটেছিল?
আমার কি অধ্যয়নের সময় বাইনোরাল বিট শুনতে হবে?
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বাইনোরাল বিটগুলি নির্দিষ্ট ধরণের স্মৃতির উন্নতি করতে পারে, অন্যরা দেখেছে যে এটি আসলে স্মৃতিতে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। … অতএব, আমরা বলতে পারি যে বাইনোরাল বিটগুলি আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে শিখতে সাহায্য করতে পারে কারণ একাগ্রতা এবং ধ্যান আপনাকে শেখার এবং স্মৃতিশক্তিকে একীভূত করতে সহায়তা করে৷ অধ্যয়নের জন্য কোন ফ্রিকোয়েন্সি সবচেয়ে ভালো?
একটি পিলিয়ন ঝুঁকতে হবে?
7 ঝুঁকে পড়া বা না ঝুঁকে থাকা। অবশ্যই, পিলিয়ন রাইডার এর বিপরীতে ঝুঁকে পড়া উচিত নয়। কিন্তু কিছু রাইডার তাদের পিলিয়নকে তাদের সাথে কোণে ঝুঁকতে বলে। … প্রকৃতপক্ষে, আপনার পিলিয়নকে পরামর্শ দিন যে কোনও অস্থিরতা অস্থিরতা এবং সম্ভাব্য পতনের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে ধীর গতিতে এবং ট্র্যাফিক লাইটে থামলে। একজন মোটরসাইকেল যাত্রীর কি ঝুঁকে থাকা উচিত?
আমার জিহ্বার পিছনে ব্যাথা হয় কেন?
জিহ্বা ব্যথার কারণ জিহ্বায় একটি ছোট সংক্রমণ অস্বাভাবিক নয় এবং এটি ব্যথা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। স্ফীত প্যাপিলা, বা স্বাদ কুঁড়ি হল ছোট, বেদনাদায়ক বাম্প যা কামড়ের আঘাতের পরে বা গরম খাবার থেকে জ্বালা করার পরে দেখা দেয়। একটি ক্যানকার ঘা হল জিহ্বার বা নীচে ব্যথার আরেকটি সাধারণ কারণ। COVID-19 কি জিহ্বাকে প্রভাবিত করে?
