- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়।
১টি আপেলে কত ক্যালরি আছে?
একটি পরিবেশন, বা একটি মাঝারি আপেল, প্রায় 95 ক্যালোরি, 0 গ্রাম চর্বি, 1 গ্রাম প্রোটিন, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম চিনি (প্রাকৃতিকভাবে ঘটে), এবং 3 গ্রাম ফাইবার।
আপেল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
আপেলে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, প্রতি বড় ফল প্রতি 116 ক্যালোরি এবং 5.4 গ্রাম ফাইবার (223 গ্রাম) (1)। তারা ওজন কমাতে সহায়তা করে. একটি গবেষণায়, মহিলাদের তিনটি আপেল, তিনটি নাশপাতি, বা তিনটি ওট কুকি - একই ক্যালোরি মান সহ - 10 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দেওয়া হয়েছিল৷
আপেল কি আপনাকে মোটা করে?
আপেল কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ যা আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি প্রদান করে। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে এটির অত্যধিক পরিমাণ ওজন বাড়াতে পারে । কারণ শরীর প্রথমে কার্বোহাইড্রেট পোড়ায়, তাই বেশি পরিমাণে আপেল খাওয়া আপনার শরীরের ওজন কমাতে হলে চর্বি পোড়াতে বাধা দিতে পারে।
একটি আপেলে কত ক্যালরি থাকে ত্বকের সাথে?
ক্যালোরি: 95। কার্বোহাইড্রেট: 25 গ্রাম। ফাইবার: 4 গ্রাম। ভিটামিন সি: রেফারেন্স দৈনিক গ্রহণের 14% (RDI)
