2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়।
১টি আপেলে কত ক্যালরি আছে?
একটি পরিবেশন, বা একটি মাঝারি আপেল, প্রায় 95 ক্যালোরি, 0 গ্রাম চর্বি, 1 গ্রাম প্রোটিন, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম চিনি (প্রাকৃতিকভাবে ঘটে), এবং 3 গ্রাম ফাইবার।
আপেল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
আপেলে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, প্রতি বড় ফল প্রতি 116 ক্যালোরি এবং 5.4 গ্রাম ফাইবার (223 গ্রাম) (1)। তারা ওজন কমাতে সহায়তা করে. একটি গবেষণায়, মহিলাদের তিনটি আপেল, তিনটি নাশপাতি, বা তিনটি ওট কুকি - একই ক্যালোরি মান সহ - 10 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দেওয়া হয়েছিল৷
আপেল কি আপনাকে মোটা করে?
আপেল কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ যা আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি প্রদান করে। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে এটির অত্যধিক পরিমাণ ওজন বাড়াতে পারে । কারণ শরীর প্রথমে কার্বোহাইড্রেট পোড়ায়, তাই বেশি পরিমাণে আপেল খাওয়া আপনার শরীরের ওজন কমাতে হলে চর্বি পোড়াতে বাধা দিতে পারে।
একটি আপেলে কত ক্যালরি থাকে ত্বকের সাথে?
ক্যালোরি: 95। কার্বোহাইড্রেট: 25 গ্রাম। ফাইবার: 4 গ্রাম। ভিটামিন সি: রেফারেন্স দৈনিক গ্রহণের 14% (RDI)
প্রস্তাবিত:
মুরগির টিক্কায় কত ক্যালরি আছে?
100 গ্রাম চিকেন টিক্কায় উপস্থিত ক্যালোরির গড় পরিমাণ প্রায় 150 ক্যালোরি। আমি কি ডায়েটিং করার সময় চিকেন টিক্কা খেতে পারি? রেস্তোরাঁয় তৈরি ফ্রায়েড চিকেন বা চিলি চিকেন এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে ক্যালোরি থাকে। আরও ভাল, সেরা সুবিধার জন্য ঘরে তৈরি চিকেন টিক্কা, তন্দুরি বা রোস্টেড চিকেন, চিকেন স্যুপ বা চিকেন সালাদ খান৷"
এক চা চামচ চিনিতে কত ক্যালরি আছে?
সুগার হল মিষ্টি স্বাদের, দ্রবণীয় কার্বোহাইড্রেটের জেনেরিক নাম, যার অনেকগুলি খাবারে ব্যবহৃত হয়। টেবিল চিনি, দানাদার চিনি, বা নিয়মিত চিনি, সুক্রোজকে বোঝায়, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের সমন্বয়ে গঠিত একটি ডিস্যাকারাইড। সাধারণ শর্করা, যাকে মনোস্যাকারাইডও বলা হয়, এর মধ্যে রয়েছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্যালাকটোজ। এক চা চামচ সাদা চিনিতে কত ক্যালরি থাকে?
মধুতে কত ক্যালরি আছে?
মধু হল মধুর মৌমাছি এবং কিছু সম্পর্কিত পোকামাকড়, যেমন হুলহীন মৌমাছি দ্বারা তৈরি একটি মিষ্টি, সান্দ্র খাদ্য পদার্থ। মৌমাছিরা উদ্ভিদের চিনিযুক্ত নিঃসরণ বা অন্যান্য পোকামাকড়ের নিঃসরণ থেকে রেগারজিটেশন, এনজাইমেটিক ক্রিয়াকলাপ এবং জলের বাষ্পীভবনের মাধ্যমে মধু তৈরি করে। মধু কি ওজন কমানোর জন্য ঠিক আছে?
একটি আপেলে কত ক্যালরি থাকে?
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়। আপেল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
আপেলে কি ক্যালোরি আছে?
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়। আপেল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
