2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অন্য একটি সমীক্ষায় পরিমাপ করা হয়েছে যে একদল মানুষ বসা, দাঁড়ানো এবং হাঁটার সময় গড়ে কত ক্যালোরি পোড়ায়। বসে থাকার সময়, তারা প্রতি ঘন্টায় 80 ক্যালোরি পোড়ায়। দাঁড়িয়ে থাকা অতিরিক্ত আট ক্যালোরি, এবং হাঁটলে প্রতি ঘণ্টায় মোট 210 ক্যালোরি পুড়ে যায়৷
দাঁড়িয়ে কত ক্যালোরি পোড়া হয়?
যখন আপনি দাঁড়ান, আপনি 100 থেকে 200 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টা যেকোন জায়গায় পোড়ান। এটা সব আপনার লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা, এবং ওজন উপর নির্ভর করে। বসা, তুলনা করে, প্রতি ঘন্টায় মাত্র 60 থেকে 130 ক্যালোরি পোড়ায়। এটা কত দ্রুত যোগ হয় তা নিয়ে ভাবুন!
আপনি কি দাঁড়িয়ে ওজন কমাতে পারেন?
দাঁড়িয়ে, একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় 0.15 বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এর মানে হল যে 65 কিলো ওজনের একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 6 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকলে 54 ক্যালোরি হারাবেন। একজন মানুষ দিনে প্রায় 13 ঘন্টা বসে থাকে এবং 8 ঘন্টা ঘুমায়, এটি দিনে 21 ঘন্টা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার পরিমাণ।
কিছু না করে আপনি দিনে কত ক্যালোরি পোড়ান?
গড় মানুষ প্রতিদিন প্রায় 1800 ক্যালোরি পোড়ায় একেবারে কিছুই না করে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নির্দেশিকা অনুসারে, বসা প্রতি ঘন্টায় আনুমানিক 75 ক্যালোরি পোড়ায়। 19 থেকে 30 বছর বয়সী একজন বসে থাকা মহিলা প্রতিদিন 1, 800 থেকে 2, 000 ক্যালোরি পোড়ায়, যেখানে 31 থেকে 51 বছর বয়সী একজন বসে থাকা মহিলা প্রতিদিন প্রায় 1, 800 ক্যালোরি পোড়ায়৷
দাঁড়িয়ে ব্যায়াম কি ভালো?
কেন দাঁড়ানো আপনার জন্য ভালো? এর কারণ বলে মনে করছেন গবেষকরাদাঁড়ানো ব্যায়াম আপনার পেট, বাট এবং পায়ের পেশী যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সোজা রাখতে প্রয়োজনীয়। পেশীর পরিশ্রম রক্তে শর্করা এবং রক্তের চর্বির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা কোলেস্টেরল কমাতে পারে।
প্রস্তাবিত:
পোহায় কত ক্যালরি থাকে?
ক্যালোরি কম এক বাটি রান্না করা পোহা সবজির সাথে প্রায় ২৫০ ক্যালরি থাকে যেখানে একই পরিমাণে ভাজা ভাতে থাকে ৩৩৩ ক্যালরি। পোহা কি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর? “পোহায় ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। এটিতে প্রায় 76.9% কার্বোহাইড্রেট এবং 23% চর্বি রয়েছে, যা এটিকে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে আদর্শ পছন্দগুলির একটি করে তোলে৷ পোহা কি ভাতের চেয়ে ভালো?
মুরগির টিক্কায় কত ক্যালরি আছে?
100 গ্রাম চিকেন টিক্কায় উপস্থিত ক্যালোরির গড় পরিমাণ প্রায় 150 ক্যালোরি। আমি কি ডায়েটিং করার সময় চিকেন টিক্কা খেতে পারি? রেস্তোরাঁয় তৈরি ফ্রায়েড চিকেন বা চিলি চিকেন এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে ক্যালোরি থাকে। আরও ভাল, সেরা সুবিধার জন্য ঘরে তৈরি চিকেন টিক্কা, তন্দুরি বা রোস্টেড চিকেন, চিকেন স্যুপ বা চিকেন সালাদ খান৷"
দাঁড়িয়ে বনাম দাঁড়িয়ে ছিল?
Stood হল স্ট্যান্ড ক্রিয়ার অতীত কাল এবং অতীতের অংশ। … স্ট্যান্ড, স্ট্যান্ডের মতো, একটি ক্রিয়া হিসাবে আরও অনেক ইন্দ্রিয় রয়েছে। স্ট্যান্ডের অতীত কাল হিসাবে, স্ট্যান্ড একই বাগধারার অনেকগুলিতে ব্যবহৃত হয়। যদি কেউ কোথাও দাঁড়িয়ে থাকে, তাহলে এর মানে হল যে তারা সেই স্থানে সোজা অবস্থানে ছিল এবং বসে বা শুয়ে ছিল না। দাঁড়িয়ে ছিলেন নাকি দাঁড়িয়ে ছিলেন?
আপেলে কত ক্যালরি আছে?
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়। ১টি আপেলে কত ক্যালরি আছে?
এক চা চামচ চিনিতে কত ক্যালরি আছে?
সুগার হল মিষ্টি স্বাদের, দ্রবণীয় কার্বোহাইড্রেটের জেনেরিক নাম, যার অনেকগুলি খাবারে ব্যবহৃত হয়। টেবিল চিনি, দানাদার চিনি, বা নিয়মিত চিনি, সুক্রোজকে বোঝায়, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের সমন্বয়ে গঠিত একটি ডিস্যাকারাইড। সাধারণ শর্করা, যাকে মনোস্যাকারাইডও বলা হয়, এর মধ্যে রয়েছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্যালাকটোজ। এক চা চামচ সাদা চিনিতে কত ক্যালরি থাকে?
