2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়।
আপেল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
আপেলে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, প্রতি বড় ফল প্রতি 116 ক্যালোরি এবং 5.4 গ্রাম ফাইবার (223 গ্রাম) (1)। তারা ওজন কমাতে সহায়তা করে. একটি গবেষণায়, মহিলাদের তিনটি আপেল, তিনটি নাশপাতি, বা তিনটি ওট কুকি - একই ক্যালোরি মান সহ - 10 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দেওয়া হয়েছিল৷
কোন ফল সবচেয়ে বেশি চর্বি পোড়ায়?
ওজন কমানোর জন্য সেরা ফল: প্রাকৃতিকভাবে চর্বি পোড়ানোর জন্য সেরা ১০টি ফল…
- টমেটো। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, টমেটো ফল এবং সবজি নয়। …
- অ্যাভোকাডো। অ্যাভোকাডো ওজন কমানোর সুপার ফুড, এবং হার্টের স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। …
- কমলা। …
- তরমুজ। …
- স্ট্রবেরি। …
- পেয়ারা। …
- চুন …
- লেবু।
ওজন কমাতে আমার দিনে কয়টা আপেল খেতে হবে?
ন্যূনতম প্রচেষ্টায়, আপনার ওজন কমানো শুরু করা উচিত। তাই, একটি নয়, দিনে তিনটি আপেল খাওয়া, শুধু ডাক্তারকে দূরে রাখে না, ওজন কমাতেও সাহায্য করে। আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য লড়াই করে থাকেন, তাহলে Tammi Flynn-এর 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss-এর একটি কপি অর্ডার করুন।
১টি আপেলে কত ক্যালরি আছে?
একটি পরিবেশন, বা একটি মাঝারি আপেল, প্রায় 95 ক্যালোরি, 0 গ্রাম চর্বি, 1 গ্রাম প্রোটিন, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম চিনি (প্রাকৃতিকভাবে ঘটে), এবং 3 গ্রাম ফাইবার।
প্রস্তাবিত:
পোহায় কত ক্যালরি থাকে?
ক্যালোরি কম এক বাটি রান্না করা পোহা সবজির সাথে প্রায় ২৫০ ক্যালরি থাকে যেখানে একই পরিমাণে ভাজা ভাতে থাকে ৩৩৩ ক্যালরি। পোহা কি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর? “পোহায় ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। এটিতে প্রায় 76.9% কার্বোহাইড্রেট এবং 23% চর্বি রয়েছে, যা এটিকে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে আদর্শ পছন্দগুলির একটি করে তোলে৷ পোহা কি ভাতের চেয়ে ভালো?
মুরগির টিক্কায় কত ক্যালরি আছে?
100 গ্রাম চিকেন টিক্কায় উপস্থিত ক্যালোরির গড় পরিমাণ প্রায় 150 ক্যালোরি। আমি কি ডায়েটিং করার সময় চিকেন টিক্কা খেতে পারি? রেস্তোরাঁয় তৈরি ফ্রায়েড চিকেন বা চিলি চিকেন এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে ক্যালোরি থাকে। আরও ভাল, সেরা সুবিধার জন্য ঘরে তৈরি চিকেন টিক্কা, তন্দুরি বা রোস্টেড চিকেন, চিকেন স্যুপ বা চিকেন সালাদ খান৷"
দাঁড়িয়ে কত ক্যালরি পোড়ায়?
অন্য একটি সমীক্ষায় পরিমাপ করা হয়েছে যে একদল মানুষ বসা, দাঁড়ানো এবং হাঁটার সময় গড়ে কত ক্যালোরি পোড়ায়। বসে থাকার সময়, তারা প্রতি ঘন্টায় 80 ক্যালোরি পোড়ায়। দাঁড়িয়ে থাকা অতিরিক্ত আট ক্যালোরি, এবং হাঁটলে প্রতি ঘণ্টায় মোট 210 ক্যালোরি পুড়ে যায়৷ দাঁড়িয়ে কত ক্যালোরি পোড়া হয়?
আপেলে কত ক্যালরি আছে?
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়। ১টি আপেলে কত ক্যালরি আছে?
আপেলে কি ক্যালোরি আছে?
একটি আপেল একটি আপেল গাছ দ্বারা উত্পাদিত একটি ভোজ্য ফল। আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী চাষ করা হয় এবং মালুস গোত্রের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো প্রজাতি। গাছটির উৎপত্তি মধ্য এশিয়ায়, যেখানে এর বন্য পূর্বপুরুষ Malus sieversii আজও পাওয়া যায়। আপেল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
