2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আবেসী চিন্তাভাবনা হল পুনরাবৃত্তিক, কষ্টদায়ক চিন্তাভাবনা এবং চিত্রের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জনের অক্ষমতা। প্রক্রিয়াটি হালকাভাবে বিভ্রান্তিকর, বা সম্পূর্ণরূপে শোষণকারী হতে পারে। অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং চিত্রগুলি অনুভূতি, সংবেদন এবং প্রায়শই আচরণগত রুটিনের একটি জটিল নেটওয়ার্কে এমবেড করা হয়৷
আবেসিক চিন্তাভাবনা হিসাবে কী যোগ্যতা অর্জন করে?
OCD আবেশগুলি হল পুনরাবৃত্তি, ক্রমাগত এবং অবাঞ্ছিত চিন্তা, অনুরোধ বা ছবি যা অনুপ্রবেশকারী এবং কষ্ট বা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। আপনি তাদের উপেক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন বা বাধ্যতামূলক আচরণ বা আচার অনুষ্ঠানের মাধ্যমে তাদের পরিত্রাণ পেতে পারেন। আপনি যখন অন্য কিছু ভাবতে বা করার চেষ্টা করেন তখন এই আবেশগুলি সাধারণত অনুপ্রবেশ করে৷
একটি আবেশী চিন্তা কেমন লাগে?
অবসেশন হল অনাকাঙ্খিত চিন্তা, ছবি, আকুতি, উদ্বেগ বা সন্দেহ যা বারবার আপনার মনে আসে। তারা আপনাকে খুব উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে (যদিও কিছু লোক এটিকে উদ্বেগের পরিবর্তে 'মানসিক অস্বস্তি' হিসাবে বর্ণনা করে)।
আবেশী চিন্তা কতটা সাধারণ?
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, যেখানে প্রায় ৯৪ শতাংশ জনসংখ্যা কোনো না কোনো সময়ে কোনো না কোনো ধরনের অবাঞ্ছিত বা অনুপ্রবেশকারী চিন্তার সম্মুখীন হয়, সহ-লেখক একটি আন্তর্জাতিক সমীক্ষা অনুসারে কানাডার মন্ট্রিলের কনকর্ডিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক অ্যাডাম রাডমস্কি দ্বারা।
আমি কিভাবে আবেশী চিন্তা বন্ধ করব?
মিশ্রিত চিন্তার সমাধানের জন্য টিপস
- নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন। যখন তুমিউপলব্ধি করুন আপনি গুঞ্জন শুরু করছেন, একটি বিভ্রান্তি খুঁজে বের করা আপনার চিন্তা চক্রকে ভেঙে দিতে পারে। …
- ব্যবস্থা নেওয়ার পরিকল্পনা করুন। …
- ব্যবস্থা নিন। …
- আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রশ্ন করুন। …
- আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলিকে সামঞ্জস্য করুন। …
- আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য কাজ করুন। …
- মেডিটেশন চেষ্টা করুন। …
- আপনার ট্রিগার বুঝুন।
প্রস্তাবিত:
একটি আবেশী চিন্তা কি?
বুঝুন অবসেসিভ থিঙ্কিং কী অবসেসিভ থিঙ্কিং হল একটি ধারাবাহিক চিন্তা যা সাধারণত পুনরাবৃত্তি হয়, প্রায়শই নেতিবাচক বিচারের সাথে যুক্ত হয়। অনেক সময় এই ক্রমাগত, বিরক্তিকর চিন্তাভাবনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা থাকে এবং এর তীব্রতা হালকা কিন্তু বিরক্তিকর থেকে শুরু করে সর্বাঙ্গীণ এবং দুর্বল পর্যন্ত হতে পারে। আবেসিক চিন্তার উদাহরণ কি?
শীতকালে কখন এটি হালকা হয় এবং বজ্রপাত হয়?
বজ্রপাত। শক্তিশালী শীতকালীন তুষারঝড় এবং তুষারঝড় সাধারণত বজ্রপাতের সৃষ্টি করে, একটি ঘটনাকে 'বজ্রপাত' বলা হয়। বজ্রপাত এবং বজ্রপাত যেকোন ধরনের শীতকালীন বৃষ্টিপাতের সাথে ঘটতে পারে - তুষার, ঝিরিঝিরি ('বজ্রপাত') এবং জমাট বৃষ্টি সহ। শীতকালে বজ্রপাত হলে এর অর্থ কী?
ক্রোমোজোম কখন প্রদর্শিত হয় বলা হয়?
প্রফেস. একটি কোষ বিভাজন শুরু হয়, ক্রোমাটিন থ্রেডগুলি কুণ্ডলী করে এবং ছোট করে যাতে দেহের (ক্রোমোজোম) মত দৃশ্যমান বার দেখা যায়৷ ক্রোমোজোম দেখা দিলে একে কী বলা হয়? ইন্টারফেজ (1) চলাকালীন, ক্রোমাটিন তার সর্বনিম্ন ঘনীভূত অবস্থায় থাকে এবং নিউক্লিয়াস জুড়ে শিথিলভাবে বিতরণ করা হয়। ক্রোমাটিন ঘনীভবন শুরু হয় প্রফেজ (2) এবং ক্রোমোজোম দৃশ্যমান হয়৷ ক্রোমোজোম কোন পর্যায়ে উপস্থিত হয়?
কখন ব্যবহার করতে হবে যেমন এবং কখন ব্যবহার করতে হবে যেমন?
অর্থাৎ এটি id est শব্দগুচ্ছের একটি সংক্ষিপ্ত রূপ, যার অর্থ "সেটি।" অর্থাৎ এর অর্থ স্পষ্ট করার জন্য পূর্বে বলা কিছুকে পুনরায় বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। যেমন উদাহরণ অনুগ্রহের জন্য সংক্ষিপ্ত, যার অর্থ "উদাহরণস্বরূপ।" যেমন কোন আইটেম বা আইটেমের তালিকার আগে ব্যবহৃত হয় যা পূর্ববর্তী বিবৃতির উদাহরণ হিসেবে কাজ করে। আমি কখন IE ব্যবহার করব?
কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেশী হওয়া বন্ধ করবেন?
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল। মননশীলতার অনুশীলন করুন। অবসেসিভ চিন্তাভাবনা শুরু হয় যখন আমাদের মন ঘুরপাক খায় এবং ফোকাস করার মতো কিছু থাকে না। … অনুভূতির মালিক হন এবং তারপরে এগিয়ে যান। … একটি তালিকা তৈরি করুন। … তুলনা করা বন্ধ করুন। অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো কী কী?
