সোমাটিক এক্সপেরিয়েন্সিং (SE) আমাদের ট্রমা বোঝার জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ার বাইরে যেতে সাহায্য করে। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা শরীরের আদিম বেঁচে থাকার প্রবৃত্তিকে পুনঃপ্রোগ্রাম করে, যার ফলে একজনের শরীরে সংযোগ, নিরাপত্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের বৃহত্তর অনুভূতি অনুভব করা যায়।
সোমাটিক থেরাপি কি সত্যিই কাজ করে?
2017 সালে, প্রথম এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) চিকিত্সার জন্য এই পদ্ধতির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে এবং দেখা যায় যে সোমাটিক থেরাপি একটি চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে ইতিবাচক সুবিধা রয়েছেযাইহোক, গবেষণার কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, যেমন PTSD-এর উপর অন্য কিছু গবেষণা আছে।
কেন সোমাটিক অভিজ্ঞতা কার্যকর?
লিন-লেক সাইকোথেরাপি এবং ওয়েলনেসের একজন প্রত্যয়িত সোম্যাটিক অভিজ্ঞ অনুশীলনকারী কেট প্যাবস্টের মতে, SE মানুষকে সচেতনতা, সুসংগতি এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ গড়ে তুলতে সাহায্য করে। ফলাফল হল আবেগ প্রকাশ ও নিয়ন্ত্রণ করার উন্নত ক্ষমতার সাথে শরীর/মনের সংযোগের গভীর উপলব্ধি।
সোমাটিক অভিজ্ঞতার সময় কী আশা করবেন?
সোমাটিক এক্সপেরিয়েন্সিং সেশনে অল্প পরিমাণে আঘাতজনিত উপাদানের পরিচয় এবং সেই উপাদানটির প্রতি ক্লায়েন্টের শারীরিক প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা হয়, যেমন অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা ভঙ্গিতে পরিবর্তন।
সোমাটিক কাজ আসলে একজন ব্যক্তির জন্য কী করে?
সোমাটিক থেরাপি লোকদের আরও বেশি আত্ম-সচেতনতা এবং অন্যদের সাথে সংযোগ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।অংশগ্রহণকারীরা তাদের নিজেদের শরীরকে ভালোভাবে উপলব্ধি করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক ও শারীরিক উদ্বেগগুলি অন্বেষণ করতে সক্ষম হতে পারে৷
