এই টিপস চেষ্টা করে দেখুন:
- থাইরয়েড হরমোন নিন। …
- ব্যায়ামের সাথে পুনরুদ্ধার করুন। …
- খাবার এবং ক্ষুধার্ত ডায়েট এড়িয়ে চলুন। …
- প্রোটিন বেছে নিন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- যেকোন সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। …
- যথেষ্ট চোখ বন্ধ করুন।
থাইরয়েডের সমস্যায় আমি কীভাবে ওজন বাড়াতে পারি?
ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া হাইপারথাইরয়েডিজম সাধারণত আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয়। আপনি যদি অনেক বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনার শরীর আরও শক্তি পোড়ালেও আপনি ওজন বাড়াতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং একটি পুষ্টি পরিকল্পনা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।
হাইপোথাইরয়েডিজম হলে ওজন বাড়ানো কি কঠিন?
যখন আপনার থাইরয়েড তার হরমোন কম তৈরি করে - যেমনটি হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে হয় - আপনার বিপাক ধীর হয়ে যায়। তাই আপনি দ্রুত ক্যালোরি পোড়াবেন না এবং আপনার ওজন বাড়বে। ওজন বৃদ্ধি সাধারণত চরম নয়, হতে পারে 5 বা 10 পাউন্ড, তবে এটি আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
আপনি কি হাইপোথাইরয়েডিজমে কম ওজনের হতে পারেন?
উদাহরণস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি সাধারণ, 1 জন যাদের থাইরয়েড কম থাকে তাদের ওজন স্বাভাবিক হয় বা এমনকি পাতলা হয়।
হাইপোথাইরয়েডিজম হলে আপনি কতটা ওজন বাড়াতে পারেন?
অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি
এই অবস্থাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয়। তার মানে আপনার শরীর যত তাড়াতাড়ি ক্যালোরি পোড়াবে না। ধীরে ধীরে,সময়ের সাথে সাথে, আপনার নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড ওজন বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যাবে - যে কোন জায়গায় 10 থেকে 30 পাউন্ড বা তার বেশি। অতিরিক্ত ওজনের বেশির ভাগই পানি ও লবণের কারণে।
