2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:33
গিরাল্ডোর TikTok ভিডিও অনুসারে, তিনি সপ্তাহে প্রায় পাঁচবার ওয়ার্কআউট করেন এবং এটি তাকে 30 পাউন্ড কমাতে সাহায্য করেছে। "আমি স্পষ্টতই আমার শরীরের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছি, তবে আমি মানসিকভাবে যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছি তাতে আমি সবচেয়ে খুশি ছিলাম," তিনি বলেছিলেন৷
12/3 30 পদ্ধতি কি আসলে কাজ করে?
4 এডিটরস চয়েস-উইনিং ট্রেডমিলস
গিরাল্ডো এখনও কার্ডিও এর জন্য 12-3-30 ব্যবহার করে, এবং সময়ের সাথে সাথে বলে, এটি তাকে চেষ্টা করার আত্মবিশ্বাস দিয়েছে জিমে নতুন জিনিস, তাই এটি কার্ডিওভাসকুলার শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস উভয়ই তৈরি করতে সহায়ক হতে পারে৷
Tik Tok ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট কি কাজ করে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ওয়ার্কআউট ভাল ব্যায়াম প্রদান করে, কিন্তু এটি অন্যান্য কার্ডিও রুটিনের তুলনায় অনন্য সুবিধা দেয় না। যারা ওয়ার্কআউট করেননি তাদের ওয়ার্কআউট পর্যন্ত তৈরি করা উচিত। কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম ভাল দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ফলাফলের সাথে যুক্ত।
12-3-30 এর সুবিধা কি?
"এটি ক্যালোরি বার্ন এবং ভঙ্গির জন্য দুর্দান্ত- তবে সেই পাহাড়ে গাড়ি চালানোর সময় সেই কাঁধগুলিকে পিছনে এবং বুককে উঁচুতে রাখুন।" 12-3-30 এছাড়াও আপনি ট্রেডমিলে করতে পারেন এমন সেরা পায়ের ওয়ার্কআউটের অফার দেয়, বাসোলা প্রতিশ্রুতি দেয় যে আপনি "অবশ্যই কোয়াড, গ্লুটস এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন।"
12/3 30 ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটে কত ক্যালোরি বার্ন হয়?
ব্যাসেট অনুমান করেছিলেন যে 150 পাউন্ড ওজনের একজন ব্যক্তি ২৮৩ ক্যালোরি পোড়াবেপ্রতি "12, 3, 30" ওয়ার্কআউট। তুলনামূলকভাবে, বাঁক ছাড়া 30 মিনিটের জন্য সেই গতিতে হাঁটলে 113 ক্যালোরি বার্ন হবে, তিনি বলেছিলেন।
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
প্রস্তাবিত:
লরেন ডেইগলের কণ্ঠে কি ছিল?
গ্র্যামি-পুরষ্কার বিজয়ী লরেন ডেইগল সম্প্রতি ফিরে এসেছেন NBC-TV-এর "দ্য ভয়েস", একটি এনকোর উপস্থিতির জন্য। গায়ক তার আলোড়ন সৃষ্টিকারী হিট একক পরিবেশন করেন, "হোল্ড অন টু মি"। লরেন ডেইগল কি ভয়েস বা আমেরিকান আইডলে ছিলেন?
কেন লরেন কনরাড পাহাড় ছেড়ে চলে গেলেন?
লরেন কনরাড 'দ্য হিলস' ছেড়েছেন অন্যান্য ক্যারিয়ারের সুযোগ এবং তার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে … কনরাড অন্যান্য কর্মজীবনের সুযোগগুলিতে ফোকাস করার জন্য শো ত্যাগ করেছেন। তিনি এলসি লরেন কনরাড এবং পেপার ক্রাউন ফ্যাশন লাইন চালু করেন এবং কোহলের সাথে একটি অংশীদারিত্ব করেন। হেইডির বিয়ের পর লরেন দ্য হিলস ছেড়ে চলে গেলেন কেন?
10 মিনিটের ওয়ার্কআউট কি কাজ করে?
তীব্রতা এবং প্রচেষ্টার সাথে 10 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে খাপ খাইয়ে রাখতে, পেশী তৈরি করতে এবং আপনার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য যা প্রয়োজন তা দিতে পারেন। আসলে আপনাকে একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম দেওয়ার জন্য দশ মিনিট একটি দিন যথেষ্ট। আপনি কি ১০ মিনিটের ওয়ার্কআউট করে ওজন কমাতে পারেন?
কিভাবে লরেন পাওয়েল স্টিভ জবের সাথে দেখা করলেন?
Jobs 1989 সালের অক্টোবরে পাওয়েলের সাথে দেখা করে, NEXT Computer-এর আত্মপ্রকাশের কিছু পরেই। তিনি স্ট্যানফোর্ড বিজনেস স্কুলে "উপর থেকে দেখুন" শিরোনামে একটি বক্তৃতা দিয়েছেন। পাওয়েল, বিজনেস স্কুলের একজন স্নাতক ছাত্র, চাকরির উপস্থাপনার জন্য দেরিতে এসেছিলেন। … যেভাবেই হোক, জবস পাওয়েলকে ডেটে বেরিয়ে যেতে বলেছিল এবং দুজন জড়িত হয়ে পড়েছিল৷ লরেন পাওয়েল জবস কি স্টিভ জবসের সাথে সম্পর্কিত?
কে লরেন কাজ ডেটিং করে?
বিলিয়নিয়ার লরেন পাওয়েল জবস চুপচাপ ডেটিং করছেন ইলেভেন ম্যাডিসন পার্ক সেলিব্রিটি শেফ ড্যানিয়েল হাম, পেজ সিক্স একচেটিয়াভাবে শিখেছে। ভোজন জগতের মধ্যে বাজ ছড়িয়ে পড়েছে যে স্টিভ জবসের শেফ এবং জনহিতৈষী বিধবা হল একটি আইটেম৷ লরেন পাওয়েল কি স্টিভ জবসের স্ত্রী?
