2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এই ছয়টি খাবার হল আমেরিকান ডায়েটে লেকটিনের সবচেয়ে খারাপ উৎস যখন কাঁচা খাওয়া হয়।
- কাঁচা কিডনি বিনস। লাল কিডনি মটরশুটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং এগুলি কম-গ্লাইসেমিক-সূচক খাদ্য। …
- চিনাবাদাম। চিনাবাদাম হল লেগুমের আরেকটি রূপ, এবং কিডনি বিনের মতো এতে লেকটিন থাকে। …
- পুরো শস্য।
ডাঃ গুন্ড্রি কি ৩টি খাবার এড়াতে বলেন?
যেসব খাবার এড়ানো যায়
ডাঃ গুন্ড্রির মতে, আপনি কিছু নিষিদ্ধ সবজি খেতে পারেন - টমেটো, গোলমরিচ এবং শসা - যদি তারা খোসা ছাড়ানো হয়েছে। প্ল্যান্ট প্যারাডক্স ডায়েট নাইটশেড, মটরশুটি, শিম, শস্য এবং বেশিরভাগ দুগ্ধজাত খাবার নিষিদ্ধ করার সময় প্রোটিন এবং চর্বির সম্পূর্ণ, পুষ্টিকর উত্সের উপর জোর দেয়৷
কোন খাবারে লেকটিন বেশি থাকে?
এগুলি সব গাছে পাওয়া যায়, তবে কাঁচা লেবু (মটরশুঁটি, মসুর, মটর, সয়াবিন, চিনাবাদাম) এবং গমের মতো গোটা শস্যে সর্বাধিক পরিমাণে লেকটিন থাকে।
সবচেয়ে খারাপ লেকটিন খাবার কি?
লেকটিন সবচেয়ে বেশি খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- নাইটশেড সবজি, যেমন টমেটো, আলু, গোজি বেরি, গোলমরিচ এবং বেগুন।
- সমস্ত লেবু, যেমন মসুর ডাল, মটরশুটি, চিনাবাদাম এবং ছোলা।
- চিনাবাদাম-ভিত্তিক পণ্য, যেমন পিনাট বাটার এবং পিনাট অয়েল।
লেক্টিন কি আপনার অন্ত্রের জন্য খারাপ?
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উদ্ভিদের লেকটিন এমনকি ক্যান্সার থেরাপিতে ভূমিকা রাখতে পারে (3)।যাইহোক, নির্দিষ্ট ধরনের লেকটিন বেশি পরিমাণে খেলে অন্ত্রের প্রাচীর ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এটি জ্বালা সৃষ্টি করে যার ফলে ডায়রিয়া এবং বমির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এটি পুষ্টিকে সঠিকভাবে শোষণ করা থেকে অন্ত্রকে প্রতিরোধ করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
শুয়ে থাকা কি আপনার জন্য খারাপ?
অনেকক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সার। অতিরিক্ত বসাও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। আপনি সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকলে আপনার শরীরের কী হবে?
ইতালীয় বরফ কি আপনার জন্য খারাপ?
স্বাস্থ্যকর বিকল্প গ্লুটেন, চর্বি এবং কোলেস্টেরলের অভাব Gelu আইসক্রিম পণ্যের তুলনায় ডেজার্টের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে। এর মানে হল যে যারা সীমাবদ্ধ ডায়েট আছে তারা সাধারণত জেলু উপভোগ করতে পারে। প্রাকৃতিক, সহজ উপাদান আপনার হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে। ইতালীয় বরফে কি চিনি বেশি?
আপনার জন্য কোন হলুদ রং খারাপ?
কিছু রঞ্জকগুলিতে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী দূষক থাকতে পারে লাল 40, হলুদ 5 এবং হলুদ 6-এ দূষিত পদার্থ থাকতে পারে যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ হিসাবে পরিচিত। বেনজিডিন, 4-অ্যামিনোবিফেনাইল এবং 4-অ্যামিনোঅ্যাজোবেনজিন হল সম্ভাব্য কার্সিনোজেন যা খাদ্য রঞ্জকগুলিতে পাওয়া গেছে (3, 29, 30, 31, 32)। হলুদ রং কি ক্ষতিকর?
আপনার জন্য কোন প্যাড খারাপ?
স্যানিটারি প্যাডগুলি সম্পূর্ণরূপে তুলো দিয়ে তৈরি নয় তবে সেগুলি সেলুলোজ জেল দিয়ে তৈরি। মাসিকের প্যাডে উপস্থিত ডাইঅক্সিন ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার হতে পারে। ন্যাপকিনগুলি ভিজা শোষণ করার জন্য তৈরি করা হয়। এই কারণেই তুলা ছাড়াও, এগুলিতে রেয়ন, একটি সিন্থেটিক ফাইবারও রয়েছে, যা বিপজ্জনক কারণ এতে ডাইঅক্সিনও রয়েছে৷ ব্যবহারের সবচেয়ে নিরাপদ প্যাড কি?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
