আডজুকি মটরশুটি কি লেকটিন আছে?

সুচিপত্র:

আডজুকি মটরশুটি কি লেকটিন আছে?
আডজুকি মটরশুটি কি লেকটিন আছে?
Anonim

সয়াবিনের দানায় লেকটিন সামগ্রী (গড় 11.91 mg·g1) বেশি থাকে (২৯), যেখানেএটি অ্যাডজুকি শিমের পরিমাণ কম (৩০)। আমরা দেখেছি যে অ্যাডজুকি শিমের লেকটিন জিনগুলি ছোলা বাদে অন্যান্য ক্রমানুসারী লেগুম প্রজাতির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিন সংখ্যা অনুপাত দেখিয়েছে৷

কোন মটরশুটি লেকটিন সবচেয়ে কম?

যথাযথভাবে ভেজানো এবং রান্না করা, সেইসাথে কিছু নিম্ন লেকটিন বিকল্প যেমন Great Northern beans, সবুজ মটরশুটি এবং মসুর ডাল, অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা হলে এগুলোকে একটি যুক্তিসঙ্গত বিকল্প করে তুলতে পারে। বেশিরভাগ টিনজাত মটরশুটি লেকটিন কমাতে সঠিকভাবে ভেজানো বা রান্না করা হয়নি।

আডজুকি মটরশুটি কি প্রদাহজনক?

Adzuki মটরশুটি এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা বিশেষজ্ঞরা মনে করেন কিছু অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ডায়াবেটিস প্রভাব থাকতে পারে (3)। ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, অ্যাডজুকি মটরশুটি আপনার অন্ত্রে শর্করার শোষণকে ব্লক করতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কম ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

কোন বিনে সবচেয়ে বেশি লেকটিন থাকে?

চলবে

  1. কাঁচা কিডনি বিনস। লাল কিডনি মটরশুটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং এগুলি কম-গ্লাইসেমিক-সূচক খাদ্য। …
  2. চিনাবাদাম। চিনাবাদাম হল লেগুমের আরেকটি রূপ, এবং কিডনি বিনের মতো এতে লেকটিন থাকে। …
  3. পুরো শস্য। কাঁচা গম এবং অন্যান্য গোটা শস্যে লেকটিন বেশি থাকে।

আমি কি কিডনির পরিবর্তে অ্যাডজুকি বিন ব্যবহার করতে পারিমটরশুটি?

কিডনি মটরশুটি তাদের কিডনি আকৃতির জন্য তাদের নামের ঋণী, এবং তারা লাল মটরশুটির চেয়েও আকারে বড়। তবুও, তারা অ্যাডজুকি মটরশুটির জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প তৈরি করে কারণ তারা একই টেক্সচার এবং একই স্বাদ ভাগ করে। আপনি সব অ-মিষ্টি রেসিপি যে adzuki প্রয়োজন হয় কিডনি বিন ব্যবহার করতে পারেন.

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
আপনি কি সম্মান পেতে চান?
আরও পড়ুন

আপনি কি সম্মান পেতে চান?

অনাররা (প্রায়ই হাস্যকর) একটি সামাজিক দায়িত্ব বা অনুষ্ঠান সম্পাদন করে, যেমন পানীয় ঢালা, বক্তৃতা করা ইত্যাদি: হ্যারি, আপনি কি সম্মানগুলি করতে পারেন? টম এবং অ্যাঞ্জেলা দুজনেই জিন এবং টনিক চায়৷ আপনি কি অনার্স মানে করতে চান? বাক্যাংশ। কেউ যদি সামাজিক অনুষ্ঠান বা পাবলিক ইভেন্টে সম্মাননা করেন, তারা হোস্ট হিসেবে কাজ করেন বা কিছু অফিসিয়াল ফাংশন করেন। [

গুগলের কাজ কি বন্ধ হয়ে যাচ্ছে?
আরও পড়ুন

গুগলের কাজ কি বন্ধ হয়ে যাচ্ছে?

সমস্ত রাস্তা Gmail এর দিকে নিয়ে যায়: Google ক্লাসিক টাস্ক ওয়েব UI বন্ধ করে দিচ্ছে। … যাইহোক, ক্লাসিক Google Tasks এর জীবনকাল শেষ হয়ে গেছে এবং শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যাবে। ব্যবহারকারীরা এখনও Gmail সাইডবার, Google ক্যালেন্ডারের মাধ্যমে বা Android এবং iOS-এর জন্য ডেডিকেটেড টাস্ক অ্যাপ ডাউনলোড করে Google Tasks অ্যাক্সেস করতে পারবেন। Google টাস্ক কোথায় গেছে?

এটা কি পেরিউইগ নাকি পেরুকে?
আরও পড়ুন

এটা কি পেরিউইগ নাকি পেরুকে?

পেরুকে, পেরিউইগ, পুরুষের পরচুলাও বলা হয়, বিশেষ করে 17 থেকে 19 শতকের প্রথম দিকে জনপ্রিয় এই ধরনের। এটি লম্বা চুল দিয়ে তৈরি, প্রায়শই পাশে কার্ল সহ, এবং কখনও কখনও ঘাড়ের ন্যাপে টানা হত। পেরুক শব্দের অর্থ কী? : উইগ বিশেষভাবে: 17শ থেকে 19শ শতাব্দীর শুরুর দিকে জনপ্রিয় একটি প্রকারের একটি। পেরিউইগ নামটি কোথা থেকে এসেছে?