মজবুত হাড় গঠন ও বজায় রাখতে আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। আপনার হৃৎপিণ্ড, পেশী এবং স্নায়ুগুলিও সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি সহ ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের বাইরেও উপকারী হতে পারে: সম্ভবত ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে।
ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য কী করে?
শরীরের মজবুত হাড় বজায় রাখতে এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদনের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। প্রায় সমস্ত ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁতে জমা হয়, যেখানে এটি তাদের গঠন এবং কঠোরতা সমর্থন করে। এছাড়াও শরীরের পেশী নড়াচড়া করার জন্য এবং মস্তিষ্ক এবং শরীরের প্রতিটি অংশের মধ্যে বার্তা বহন করার জন্য স্নায়ুর জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়৷
যদি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম না পান তাহলে কী হবে?
যদি আপনার শরীর গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি না পায়, তবে এটি আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম নেয়। একে হাড়ের ভর হারানো বলে। হাড়ের ভর হারালে আপনার হাড়ের ভেতরটা দুর্বল ও ছিদ্রযুক্ত হয়ে যায়। এটি আপনাকে হাড়ের রোগ অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিতে রাখে।
ক্যালসিয়ামের ৩টি উপকারিতা কী?
ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের ক্রিয়াকলাপে ভূমিকা পালন করে
রক্ত সঞ্চালন, পেশী সরাতে এবং হরমোন নিঃসরণ করতে আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম আপনার মস্তিষ্ক থেকে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে বার্তা বহন করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম দাঁত এবং হাড়ের স্বাস্থ্যেরও একটি প্রধান অংশ। এটি আপনার হাড়কে শক্ত ও ঘন করে তোলে।
ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলো কী কী?
অস্টিওপরোসিস। অস্টিওপেনিয়া ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত রোগ (হাইপোক্যালসেমিয়া)
হাইপোক্যালসেমিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
- বিভ্রান্তি বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস।
- পেশীর খিঁচুনি।
- হাত, পা এবং মুখে অসাড়তা এবং ঝিমুনি।
- বিষণ্নতা।
- হ্যালুসিনেশন।
- পেশীর ক্র্যাম্প।
- দুর্বল এবং ভঙ্গুর নখ।
- হাড় ভেঙে যাওয়া সহজ।
