2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এরা আপনাকে সাহায্য করতে পারে আরো ভালো ভারসাম্য, সমন্বয় এবং মোটর দক্ষতার বিকাশ করতে। এই ব্যায়ামগুলি আপনার পিছনে, কোর এবং পায়ের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। আপনি আপনার বাহু, ঘাড় এবং গ্লুটসও কাজ করবেন। গবেষণা দেখায় যে ট্রামপোলিং হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এবং এটি হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
ট্রাম্পোলিনিং কি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে?
হ্যাঁ, একটি ট্রামপোলিনের উপর ঝাঁপ দিলে পুরো শরীরের ব্যায়াম হয়। বাউন্সিং উত্পাদিত জি-ফোর্স পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে শক্ত করে - পা, উরু, বাহু, নিতম্ব এবং পেট সহ।
ওয়ার্কআউটের জন্য কতক্ষণ ট্রামপোলাইনে লাফ দেওয়া উচিত?
আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ (ACE) এর একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে 20 মিনিটেরও কম সময়ের জন্য একটি মিনি ট্রামপোলাইনে বাউন্স করা আপনার জন্য দৌড়ানোর মতোই ভাল, তবে মনে হয় ভালো এবং অনেক বেশি মজার।
ট্রাম্পোলাইনে লাফ দেওয়া বা দৌড়ানো কি ভালো?
ট্র্যামপোলিন ওয়ার্কআউটগুলি দৌড়ানোর মতোই কার্যকরী, কিন্তু সহজ এবং আরও মজা বোধ করে৷ তারা 10-মিনিট-মাইল হাঁটার মতো অনেক ক্যালোরি পোড়ায়, একটি নতুন গবেষণায় পাওয়া গেছে। … নতুন গবেষণা অনুসারে, ট্রামপোলিনের সাথে কাজ করা সমানভাবে কার্যকর ক্যালোরি বার্ন এবং কার্ডিও বুস্ট প্রদান করতে পারে - তবে এটি আরও সহজ এবং আরও মজার মনে হতে পারে৷
আপনি কত দ্রুত ট্রামপোলিনে ওজন কমাতে পারেন?
এটা মজার হতে পারে, কিন্তু এই ওয়ার্কআউট মারাত্মক পরিমাণ ক্যালোরি পোড়াতে পারে। কম প্রভাব প্রকৃতির কারণে, একটি 10মিনিট ট্রামপোলিন সেশন 30 মিনিটের দৌড়ের মতো একই পরিমাণ চর্বি পোড়াতে পারে। এটি প্রতি ঘণ্টায় ১,০০০ ক্যালোরি পর্যন্ত।
প্রস্তাবিত:
জল দোলালে কি দাঁতের উপকার হয়?
খাবার খাওয়ার পরে বা কোমল পানীয় খাওয়ার পরে এবং খাবারের মধ্যে দুই থেকে পাঁচ মিনিট 20-30 মিলি জল ঘোলা করা আলগ্ন খাদ্য কণা, মৃত কোষ এবং শ্লেষ্মা অপসারণে সাহায্য করতে পারে। মৌখিক গহ্বর. যৌন জল কি গহ্বর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে? 1: গহ্বর এবং দাগ প্রতিরোধে সাহায্য করে লাঞ্চ বিরতির পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা সর্বদা ব্যবহারিক নয়, তাই এক গ্লাস জল পান করুন এবং "
মুদ্রাস্ফীতি কি বন্ডহোল্ডারদের উপকার করে?
মুদ্রাস্ফীতি ঋণদাতাদের থেকে ঋণদাতাদের কাছে সম্পদ পুনঃবন্টন করে অর্থাৎ ঋণদাতারা ক্ষতিগ্রস্থ হন এবং ঋণগ্রহীতারা মুদ্রাস্ফীতি থেকে উপকৃত হন। বন্ডহোল্ডাররা টাকা ধার দিয়েছেন (দেনাদারকে) এবং বিনিময়ে একটি বন্ড পেয়েছেন। তাই তিনি একজন ঋণদাতা, তিনি ভোগেন (মুদ্রাস্ফীতি থেকে ঋণখেলাপি সুবিধা)। কিভাবে মুদ্রাস্ফীতি বন্ডহোল্ডারদের প্রভাবিত করে?
কিভাবে গুহা আপনার উপকার করে?
রিয়েল ক্যাভিংয়ের সুবিধা: প্রেরণা, মানসিক শক্তি এবং শারীরিক শক্তি। কেভিং হল সবচেয়ে মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং খেলাগুলির মধ্যে একটি, যা অংশগ্রহণকারীদের অতীত এবং ভবিষ্যতের ভয় এবং উদ্বেগগুলিকে অবরুদ্ধ করতে বাধ্য করে এবং বর্তমানের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়৷ গর্ত করার সুবিধা কি?
তেতো পাতা খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়?
নিয়মিত তেতো পাতা খাওয়া রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ। একইভাবে, পাতাটি জ্বর, জ্বরের অবস্থা, জয়েন্টে ব্যথা, বিভিন্ন স্তরের অন্ত্রের অভিযোগ, পেটে ব্যথা এবং সেইসাথে ম্যালেরিয়ার মতো পরজীবী জনিত রোগের চিকিত্সার জন্য সেবন করা যেতে পারে। কাঁচা তেতো পাতা খাওয়া কি ভালো?
লিচু খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়?
লিচিতে রয়েছে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন পটাসিয়াম, তামা, ভিটামিন সি, এপিকেটেচিন এবং রুটিন। এগুলি হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে (3, 6, 7, 16)। একদিনে কয়টা লিচু খেতে হবে?
