মুখের টান হল একটি ওজন প্রশিক্ষণের ব্যায়াম যা প্রাথমিকভাবে পিঠের উপরের অংশ এবং কাঁধের পেশীকে লক্ষ্য করে, যেমন পোস্টেরিয়র ডেল্টয়েডস, ট্র্যাপিজিয়াস, রম্বয়েডস, সেইসাথে রোটেটর কাফের ইনফ্রাস্পিনাটাস এবং টেরেস মাইনর পেশী।
মুখ টানলে কোন পেশী কাজ করে?
পিছন ডেল্টোয়েড মুখের টান ব্যায়ামের লক্ষ্যযুক্ত প্রাথমিক পেশী। উপরন্তু, রম্বয়েড, যা আপনাকে কাঁধের ব্লেডগুলিকে একত্রে চিমটি করার অনুমতি দেয় এবং মধ্যবর্তী ট্র্যাপিজিয়াস (পিঠের উপরের অংশ) এই পদক্ষেপটি কার্যকর করতে ভূমিকা পালন করে।
মুখ টান কি খারাপ?
ফেস টান হল একটি দুর্দান্ত টান ব্যায়াম যা কাঁধ এবং উপরের পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যার মধ্যে নীচের ফাঁদ, পিছনের ডেল্ট এবং রোটেটর কাফ রয়েছে যা আপনার বাকি ওয়ার্কআউটগুলিতে যে টানা কাজটি করছেন তা অফসেট করবে।
মুখ কি ধাক্কা দেয় নাকি টানে?
ফেস পুল কি পুশ বা টান? আপনি হয়তো ব্যায়ামের নাম থেকে অনুমান করেছেন, মুখের টান একটি টান ব্যায়াম। অন্যান্য পুশ ব্যায়ামের ভারসাম্য বজায় রাখতে এগুলি আপনার শরীরের উপরের রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন৷
আমি কি প্রতিদিন ফেস টান করতে পারি?
সাধারণত একটি তারের টাওয়ার বা ব্যান্ডের সাহায্যে সঞ্চালিত হয়, ক্যাভালিয়ের বলেন মুখের টান একটি "দ্রুত, সহজ" পদক্ষেপ যা প্রতিদিন করা যেতে পারে উন্নত ভঙ্গিতে অবদান রাখতে, স্বাস্থ্যকর কাঁধ, এবং উপরের পিঠের কিছু ছোট, প্রায়ই উপেক্ষা করা পেশীগুলির শক্তি বৃদ্ধি পায়৷
