কর্ন ফ্লেক্স চমৎকার ফোলেট, ভিটামিন, মিনারেল, ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাইহোক, ফোলেট খাওয়া নতুন কোষ গঠনে সাহায্য করবে এবং কোলন ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করবে। তাছাড়া, কর্ন ফ্লেক্সে থায়ামিন উপাদান রয়েছে যা কার্বোহাইড্রেট বিপাক এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ায়।
কেলগের কর্ন ফ্লেক্স কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমাতে সাহায্য করে - কর্নফ্লেক্স আপনার ওজন কমানোর ডায়েটের অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটি কম ক্যালোরিতে থাকায় এটি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। সকালে এক বাটি কর্নফ্লেক্স দুধের সাথে পান করলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এটি আপনাকে আপনার পরবর্তী খাবার পর্যন্ত অন্যান্য খাবার খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে৷
কর্নফ্লেক্স খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
অধ্যয়ন অনুসারে, কর্নফ্লেক্সের একটি প্রাপ্তবয়স্ক আকারের অংশে প্রায় 350 ক্যালোরি থাকে। উচ্চ কার্বোহাইড্রেট এবং অল্প কিছু প্রোটিন এগুলিকে ডায়াবেটিস রোগীদের এবং প্রাক-ডায়াবেটিস পর্যায়ের রোগীদের জন্য অস্বাস্থ্যকর করে তোলে। যদিও কর্নফ্লেক্সে চর্বি কম, তাতে চিনির উপাদান চর্বি সঞ্চয় বাড়ায়।
কেলগের কোন সিরিয়াল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
শেল্ফে স্বাস্থ্যকর সিরিয়ালগুলির জন্য - ভাল আমাদের কাছে সেগুলির কিছু রয়েছে। আমাদের পাঁচ তারকা সিরিয়াল যেমন All-Bran® এবং Guardian® এর উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। All-Bran®-এ গমের তুষের প্রাকৃতিক ফাইবার রয়েছে যা নিয়মিততা বাড়াতে এবং হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
ভুট্টা খাওয়া কি ঠিক হবেপ্রতিদিন ফ্লেক্স?
যদিও কর্ন ফ্লেক্সকে সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর বলা অনুচিত, হ্যাঁ, এটি ডায়াবেটিসও হতে পারে। সাধারণভাবে, লোডেড চিনির উপাদান সহ প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার এবং 82 গ্লাইসেমিক ফুড ইনডেক্স সহ ভুট্টা ফ্লেক্সের শ্রেণীতে আসে যা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং টাইপ 2- ডায়াবেটিস হতে পারে।
