স্যাজিটাল প্লেন (পার্শ্বিক সমতল) - একটি উল্লম্ব সমতল সামনে থেকে পিছনে চলছে; শরীর বা এর যেকোনো অংশকে ডান এবং বাম দিকে বিভক্ত করে।
একটি সাজিটাল প্লেন চালাচ্ছেন?
যেহেতু দৌড়ানো মানেই একটানা সামনের গতি, তাই আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে শরীরের কিছু অংশ অন্য দিকে চলে যাচ্ছে। এই গতিশীল সিস্টেমটি গতির তিনটি সমতল নিয়ে গঠিত: ধনুর্মুখী, সম্মুখভাগ এবং অনুপ্রস্থ। স্যাজিটাল প্লেনে সামনে থেকে পিছনে চলাফেরা রয়েছে, সামনের দিকে দৌড়ানোর ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
স্যাজিটাল প্লেনে বসে আছেন?
একটি স্কোয়াটের জন্য নিম্ন অঙ্গের জয়েন্ট এবং ট্রাঙ্কের গতিশীলতা প্রয়োজন। যদিও নড়াচড়া সবসময় ত্রিমাত্রিক হয়, স্কোয়াটিংয়ে প্রধানত ধনুকের সমতলের গতি থাকে।
একটি সাজিটাল প্লেন ব্যায়াম কি?
স্যাজিটাল প্লেন আপনার শরীরকে ডান এবং বাম অংশে বিভক্ত করে। স্যাজিটাল প্লেন ব্যায়াম নমন এবং এক্সটেনশন, বা সামনে এবং পিছনের গতি জড়িত। বাইসেপ কার্ল এবং স্কোয়াট উভয়ই সাজিটাল প্লেনে শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলনের উদাহরণ৷
ধনুক প্লেনে কি জাম্পিং জ্যাক আছে?
এগুলি স্যাজিটাল মুভমেন্ট। কিছু উদাহরণ হল ক্রাঞ্চ, লাংজ, স্প্লিট লাঞ্জ, স্ফিংস পুশ আপ, এবং কাফ রেজ। … কিছু উদাহরণ হল জাম্পিং জ্যাক, স্কোয়াট জাম্প, পুলআপ, ল্যাটারাল লাঞ্জস এবং সাইড প্ল্যাঙ্ক ক্রাঞ্চ।
