মহিলাদের কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত হওয়া উচিত 1.0-এর নিচে। 90 বা কম। এটি এই গবেষণা অনুসারে - যা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে করা হয়েছিল। কিন্তু এখানে ধারণা হল যে পেটের অভ্যন্তরীণ চর্বি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ৷
একটি ভালো নিতম্ব থেকে কোমরের অনুপাত কী?
World He alth Organization (WHO) অনুসারে, একটি সুস্থ WHR হল: পুরুষদের মধ্যে 0.9 বা তার কম। 0.85 বা তার কম মহিলাদের জন্য।
0.7 কি কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত ভালো?
মহিলাদের জন্য 0.7 এবং পুরুষদের জন্য 0.9 এর একটি WHR সাধারণ স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার সাথে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কযুক্ত দেখানো হয়েছে। 0.7 সীমার মধ্যে থাকা মহিলাদের ইস্ট্রোজেনের সর্বোত্তম মাত্রা আছে এবং ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিসঅর্ডার এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের মতো বড় রোগের জন্য কম সংবেদনশীল।
একজন মহিলার জন্য আদর্শ কোমরের মাপ কত?
আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার কোমর পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চির কম এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চির কম হওয়া উচিত। যদি এটি তার থেকে বড় হয়, তাহলে আপনি ওজন কমানো সহ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। আপনি আপনার কোমর, বা আপনার শরীরের অন্য কোন অংশকে স্পট-কমাতে পারবেন না।
0.8 কি কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত ভালো?
মহিলাদের জন্য আদর্শ কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত 0.8 এর নিচে এবং পুরুষদের জন্য 0.9-এর কম। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO) অনুসারে, পুরুষদের WHR 0.9-এর বেশি এবং মহিলাদের WHR 0.8-এর বেশি স্থূল বলে বিবেচিত হয়৷
