"পরিপূরক ফর্মগুলির প্রাকৃতিক ফর্মের চেয়ে ভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে৷ খাবারে, শরীর পুষ্টির শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সীমিত করতে পারে৷ পরিপূরকগুলিতে, শরীরে একই নিয়ন্ত্রক প্রভাব থাকে না," সে বলল।
পরিপূরক আসলে কি কিছু করে?
“স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পাশাপাশি, এমন প্রমাণ রয়েছে যে কিছু পরিপূরক আপনার সামগ্রিকভাবে ভালোভাবে উপকার করতে পারে-কোন ঝুঁকি ছাড়াই,” ডক্টর মিলস্টেইন বলেছেন। আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে এমন সাধারণ পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন বি 12, যা স্নায়ু এবং রক্তকণিকাকে সুস্থ রাখতে, ডিএনএ তৈরি করতে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে৷
সাপ্লিমেন্ট ভালো নয় কেন?
অনেক পরিপূরকগুলিতে সক্রিয় উপাদান থাকে যার শরীরে শক্তিশালী জৈবিক প্রভাব রয়েছে। এটি কিছু পরিস্থিতিতে তাদের অনিরাপদ করে তুলতে পারে এবং আঘাত বা আপনার স্বাস্থ্যকে জটিল করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি ক্ষতিকারক - এমনকি জীবন-হুমকি - পরিণতি হতে পারে৷
পরিপূরক কি অর্থের অপচয়?
ভিটামিন, পরিপূরক কোন অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা নেই, গবেষণা দাবি করে। একটি নতুন প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে পরিপূরক গ্রহণ করা অর্থের অপচয় এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে৷
আমাদের কি সত্যিই পরিপূরক দরকার?
অধিকাংশ লোকের ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন নেই এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খেয়ে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ পেতে পারেন। ভিটামিন এবং খনিজ, যেমন আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি, অপরিহার্যসঠিকভাবে কাজ করার জন্য আপনার শরীরের অল্প পরিমাণে পুষ্টির প্রয়োজন।
