কোলিন সাপ্লিমেন্ট, যা অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, উপকারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যেমন উন্নত স্মৃতিশক্তি, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং গর্ভাবস্থায় সহায়তা। অ্যাসিটাইলকোলিন ব্রেকডাউনকে বাধা দেয় এমন সম্পূরকগুলিও সাহায্য করতে পারে৷
ব্যায়াম কি এসিটাইলকোলিন বাড়ায়?
ব্যায়াম প্রশিক্ষণ স্বতঃস্ফূর্তভাবে হাইপারটেনসিভ ইঁদুরে অ্যাসিটাইলকোলিন-উদ্দীপিত এন্ডোথেলিয়াম-উত্পন্ন নাইট্রিক অক্সাইড রিলিজ বৃদ্ধি করে। জে বায়োমেড সাই.
আমি কীভাবে আমার অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়াতে পারি?
কোলিন একটি অপরিহার্য পুষ্টি এবং এসিটাইলকোলিনের একটি বিল্ডিং ব্লক। যেসব খাবারে প্রাকৃতিকভাবে কোলিনের পরিমাণ বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ ডিম, মাংস এবং মাছ এবং গোটা শস্য। গবেষণাগারের প্রাণী এবং মানুষের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে কোলিন সমৃদ্ধ খাবার বা পরিপূরক গ্রহণ করলে মস্তিষ্কে অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা বাড়তে পারে।
কোলিনের পরিপূরক কি কার্যকর?
বর্তমান বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কোলিন স্মৃতি এবং জ্ঞানের উন্নতি করতে পারে এবং ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। কোলিন নবজাতক শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ এবং বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে কোলিন প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং জন্মগত অনিয়মের ঝুঁকি কমাতে পারে।
আপনি কীভাবে মস্তিষ্কে এসিটাইলকোলিন বাড়াবেন?
এসিটাইলকোলিনের মাত্রা বাড়ানোর কোনো প্রমাণিত উপায় নেই। যাইহোক, কিছু প্রমাণ দেখায় যে কোলিন গ্রহণ করা, একটি পুষ্টি, সাহায্য করতে পারে। শরীরের প্রয়োজনসঠিক মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য কোলিন। এটি পেশী নিয়ন্ত্রণের জন্য এবং শরীরের কোষগুলির চারপাশে সুস্থ ঝিল্লি তৈরির জন্যও প্রয়োজনীয়৷
